Zdravím! Zde jsou rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout! All dobrota a pochopení!
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku54,5kg.
Nedávno jsem vyprávěl příběh o paní plný, který byl odmítnut zaměstnání z toho důvodu, že to je „tlustý“, ačkoli paní velký odborník, ale tvář firmy především.
A viděl jsem součástí tohoto příběhu ozvěn svého.
Když jsem se přestěhoval ze svého rodného města, aby žili v Moskvě se svým manželem, pak jsem se skoncovat s jejich velmi úspěšnou kariéru ve státních agenturách. A musel jsem začít od nuly v novém a neznámém mi město, a to bez spojů, příbuznými a přáteli.
Šel jsem na několika rozhovorech a dokonce zcela uspořádány na svých profesních kvalit, viděl jsem, že moje váha tlačí zaměstnavatele.
Mnoho firem dokonce v popisu práce napsáno o potřebě předložit fotografii a nejvíce chtějí vidět mladé, inteligentní personálu, ale to není dokončit žena.
A vy jste se setkali s podobnými problémy v najímání, s extra váhu?
I přejít k nabídce.
K snídani, mám dvě malé sendviče na domácím celozrnného chleba (40 g) s tvarohem (15 g) a kapr kaviáru (15 g). A zelený čaj dýně koláč (100 g).
U snídaně nápoj Vitaminka a omega-3.
Mám snídani 335 kcal.
Včera večer jsem pečenou sýrovou koláčky PP pro rodiny, které jsou rozptýleny v okamžiku, protože jsou velmi měkké a svěží jako „potrubí horké“, ale ona se rozhodla ponechat drdol v občerstvení.
Snack 60G tvarohové závitky se sýrem (25 g) a zelený čaj 60 g feijoa. Obrátil jsem se na svačinu 235 kcal.
V přestávce od pracovní vařená sýr polévka, je nyní v čele několika dnech nemůže onemocnět z toho, co k jídlu.
Deska sýr polévka (420 g), začal 270 kcal.
Obecně platí, že dnes je den, kdy nějaký divný pro mě. V dopoledních hodinách, hodně práce, a pak jako strnulost chycen. A nedostanou nic, a vy nechcete. Který šel se připravit na nový blog článek skic.
Dvě hodiny po žitě bochníky moučka přicházela (10 g) v domácí kuřecí klobása (60 g) a cherry rajčat (20 g).
Výsledek předkus na 100 kcal.
Ze zásobníků s kuřecí prsa, po vaření se sýrem polévka I měl jednu kuřecí prsa (230 g surového) a rozhodl jsem ji péct s špenátu.
Otočil jsem večeře - kuřecí prsa, zapečené se špenátem, sýrem a cherry rajčátky. Celkově přišlo na večeři 380 kcal.
Ale ti, kteří krmit v práci, sýr polévka) domů večeřet.
Poslední den - 1320 kcal.
Voda ve všední dny zatáčkách pít vynikající. 2,5 litru na mysli mě vezme.
Nejčastější dotazy týkající se kůže a sportu.
Dovolte mi, abych vám připomněl, že fyzická aktivita mám teď doma. Tato fitness třída s gumičkou a popruhu. Pokud je to možné, když je pěkné počasí - walking. V létě, samozřejmě, fyzická aktivita byla vyšší, než je tomu nyní. Musíme se nějak tato otázka pro mě rozhodnout, a přestěhovat se do malého domku kardio.
Pokud jde o kůži. Poté, co tato částka hmotnosti shodit mě, samozřejmě, tam jsou některé problémy, ale ty nejsou problémy, které mohou být vyřešeny pouze chirurgickým odstraněním přebytečné kůže. To je mírně znatelné zvrásnění kůže a není vždy patrné.
Z Je nutné věnovat pozornost tomu, kůži začátek hubnutí, bude se ti - děkuji - a potěšit pohledem.
Napominalochka:
Požadavku na video recept sýr polévka? Dostat se odhlásit v komentářích, které posmotreli😉
Recept vhodný celozrnný chléb můžete najít - zdeA do komentářů, můžete vidět, jak je hezký chléb získané od účastníků).
Recept na sýr lahodné a dýňová polévka najdete - zde. ry doporučit snaží je jednoduchá krémová něha.
Domácí kuřecí salám chcete vařit bez himozy? recept zde.
Bruschetta recept, který nahradí sledě v kožichu na sváteční stůl - zde.
Terina s avokádem a konzervovaného tuňáka - se stane jedním z vašich oblíbených. Recept najdete - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!