Zdravím všechny ve svém kanálu na hubnutí.
Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti (již minus 53 kg!) A hubnutí online.
A připravit svá oblíbená jídla v možnostech okoloPP a podělit se s vámi o recepty.
A dnes chci s vámi podělit o recept na báječný dezert - pečených hrušek. Lahodný, výživný, nízkokalorický - něco, co je nezbytné pro nás, hubnutí!
Pro přípravu potřebujeme minimálně produkty:
- 2 hrušky (2 porce) - hrušky brát není příliš měkká (Měl jsem těžké rovně)
- 100 g tvarohu (můj domov 9%),
- skořice a kurkuma chuti,
- 3-4 sáček / sáček sladidlo.
Pojďme vařit!
Můj hruška, snížit ji na polovinu a vystřihnout jádra. Pak lžíce uprostřed Čistíme hrušky, aby nedošlo k poškození stěny žárovky.
Získali jsme 4 výrazné koše hrušek.
Řez hruška vlákniny - jemně sekat a necháme na stranu.
Smíchejte tvaroh s cukrem náhražka, špetkou skořice a špetkou kurkumy. Přidáme tvaroh z velké části jemně nasekané hrušky.
Měkké naši hruška dorty tvaroh směs.
Za zbývající sýrů položili buničiny hrušek.
Rýsovat a rozšířil to naše hrušky, posypeme skořicí a odeslat ji v troubě při 200 g po dobu 35-40 minut.
Doba je závislá na závažnosti vašich hrušek. Měkčí jsi hruška - méně času pro ni pečení, ale také měkké hrušky nelze zachovat jasnou podobu.
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Můžete sledovat video recept Snažil jsem pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!