Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku52kg.
Najednou slibují teplé počasí na několik dní.
Rád bych, aby se projít na čerstvém vzduchu a vyhřívat na slunci alespoň jeden den před začátkem deště.
A oni říkají, by měl jít houby. Je tam sběrači nebo ti, kteří byli v lese? Worth přes víkend zkontrolovat les nebo žádnou šanci něco? Respond).
I přejít k nabídce.
Vzpomínám si, včera jsem se dozvěděl, že se chystá do trouby jablečný závin z tvarohového test?
Tak jsem ho peče a nechal kus sebe ráno k snídani.
Jsem trochu zklamaný. Já ne jako někteří koláč se ukázalo, nebo spíše ne jako těsto, které ráno bylo kloklym jablečné šťávy se uvolňuje při vaření. Pokud vařící koláč byl ještě nic, pak v dopoledních hodinách - to sami. Takže recept není budet😒
No, jsem pořád jedl k snídani 200 gramů koláč s jablky a pili zelený čaj. obrátil 370 kcal.
Nechci zapomenout na vitamíny.
Dnes jsem opět pracuje u počítače celý den a ohřát a odpočinout od počítače, takže tyč - skvělé cvičení zpřísnit tělo.
Na undershot - sendviče pro celozrnného chleba (35 g) s tvarohem (15 g) a solené (50 g).
Výsledek předkus na 235 kcal.
Mimochodem, já solené lososa sama a vyrazil na solení dokud vás recept videa. Podívejte se, jsem se snažil ✌
Začínám chtěli natočit video, ale zjistil, že je obtížné instalovat telefon. A je obtížné připravit a střílet zároveň. Ale čekám na pozemku s chrliči holí - po telefonu stativu (díky aliekspress by se něco není v pořádku).
A brzy budu moci natočit další videa pro vás a stráví méně času na to. A pak opravdu nemám rád pracoval noci u počítače a připojit a video a připravit recepty a články.
K obědu jsem měl 150 gramů vařené pohanky a kuřecí ježka s bulgur (150 g) s lžičkou adzhika domácností.
Mám večeři 340 kcal.
Včera jsem ježci připraven na pár dní a nyní jsem nemohl myslet na to, co jsem vařit, na oběd nebo večeři, hlavní řadou příloh.
K večeři jsem chtěl něco neobvyklého a já jsme se rozhodli vytvořit svůj vlastní salát, v sobě spojuje zdánlivě nesourodé produkty.
A ukázalo vkusno😊
Red ryby salát a pomeranče (v celkové výši 300 g) - 300 kcal.
Ale salát recept a ježci, zda se s vámi podělit.
Výsledkem je, že den, kdy jsem dostal 1330 kcal.
Nechci zapomenout na pití vody před každým jídlem (sklenice) a během dne. A zelený čaj pít. Ostatní nápoje v mé stravě NO.
V poslední době hodně práce a výkon jen pás, stejně jako cvičení pro udržení tónovaný nohy a stehna (a to v průběhu vaření ve volném čase).
Napominalochka:
Pro ty, kteří jsou pro mě nové chci dát odkazy na mém milostném s potravinami, řekl jsem Cauterets začnete hubnout, jaký problémech. Milostný vztah s jídlem: začátek, deficit kalorií, plošina. Možná jednoho dne budu přidat svůj román a dokončit jej.
Chcete-li pomoci těm, kteří právě začali zhubnout o deficitu se bude dít na odkaz.
Chtějí se zbavit břišní tuk - v článku o odkaz Řeknu vám, co máte dělat, 😜.
Nemám pneumatiku připomínat o péči o pleť - čtěte zde.
Receptem solené ryby - zde.
Nádherné recept kuřecí řízečky se sýrem - zde. To je další protein bomba!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!