Chtěl jsem se dotknout na téma medu. Velmi často se stává, začal jsem datování tipy pro cukr nahrazena med.
Pro ty, kteří se zajímají o dobré a zdravé potraviny, není nic nového, že konzumace cukru v krvi (zvláště ve velkých množstvích) - přímou cestu k nadváze a riziko hromadu nemocí.
V poslední době se v našich myslích pevně názor cukru jako hlavní darebák.
Ale pokud jde o med... to, co přijde na mysl? Že: „Miláčku, je velmi užitečné.“
Ve skutečnosti, jako součást medu obsahuje spoustu užitečných věcí. Ale o prospěšných vlastností medu jsou legendární!
med:
- antibakteriální a protivirový přípravek
- zvyšuje ochranné funkce celého organismu, normalizuje mikroflóru;
- dobrý antioxidant;
- čistí tělo, zlepšuje látkovou výměnu
- čistá nádoba
- Užitečné vlastnosti medu lze vyjmenovat a seznam. Chemické složení medu má obrovské výhody pro tělo.
Ale to všechno přijde na medu! Nech to nemělo zapomínat, který stál v supermarketu na polici s medem.
Levný med ze supermarketu - syntetický produkt, a samozřejmě, žádné užitečné vlastnosti nemají.
Mnoho odborníků na výživu se domnívají, že jíst med dietu jak je to možné, ale jen v malém množství.
Ale ty, kteří chtějí zhubnout, je třeba mít na paměti, že ve skutečnosti, jíst med, jíme stejný sladký, ale přináší malý užitek.
Med se skládá z 80-85% cukru (fruktózy a 40% glukózy - 30% sacharózy a jiné cukry typy - 10% nebo 15-20% vody).
100 g medu obsahuje průměrně 310 kcal, 100 g cukru - 398 kcal, a to mnohem nižší souhlasit.
Ve skutečnosti, lžička cukru se rovná lžičkou medu.
Glykemický index medu je 65-70 jednotky, které se nachází v blízkosti GI cukru.
Med, cukr - sacharidy skládá z glukózy a fruktózy - dvou typů cukru.
Každý cukr, bez ohledu na způsob přípravy, je vždy cukr.
Stejně tak škodlivé pro tělo, a to zejména při nadměrné hmotnosti, nadměrná spotřeba obou cukrů a medu. Je nutné používat oba produkty v moderování.
Ano, přírodní med je velmi užitečné pro organismus.
Ale máme zájem o otázku: Je možné jíst med na hubnutí?
Pokud jste vyloučili ze stravy cukr a vší silou svého zaměření na hubnutí a zdravý životní styl, není nutné nahradit cukru v medu, to nedává smysl.
Ale ve stejnou dobu, každý sám za sebe se rozhodne pro sebe, že se musel rozhodnout: zdravotní lžíce (med) jednou denně nebo vůbec omezit používání cukru a medu.
Pokud jde o mě, já rozhodně vyloučit ze stravy cukr a med. Vidím cíl a jít na to. A vše, co je třeba k odstranění rušení. Navíc, jen měsíc po vyloučení cukru a medu obsažené ve stravě, já zapomněl, že už dříve přemýšleli o čaj bez cukru.
A přesto, samo o sobě, všiml jsem si, že když přechod na čaj s medem, které chtějí zhubnout, není mi pomoci při hubnutí. Pro mě je náhrada cukru v medu žádný pozitivní výsledek není přesně dát. Cukr ani v Africe cukr)).
Ale nezapomeňte, že med by neměly být vystaveny vysokým teplotám, pokud můžete ještě dopřát čaj s lžičkou medu.
Pro ty, kteří zhubnout, ale nedokážu si představit svůj život bez sladkostí bude zajímavý článek na tento odkaz.
Máte-li zájem v seznamu základních produktů (! Mé oblíbené), Správná výživa, můžete vidět můj článek na následujícím odkazu:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Co si myslíte o medu? Budete jíst? Věděli jste zhubnout nahrazením cukru v medu bylo možné? Podělte se o své zkušenosti! Nebuďte zhadinkami)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!