V poslední době se často setkáváme s takovou koncepci jako správné výživy. Na televizní obrazovce se Internet všude se o tom mluví.
Co je to?
Správná výživa - základem zdravého životního stylu, která zajišťuje normální vývoj, růst a činnost člověka, přispívá k tělu a prevenci různých choroby.
Dodržování zásad správné výživy, s vámi můžeme zbavit nenáviděných kilogramů bez poškození jejich zdraví a psychiku. Vzhledem k tomu, správné výživy - není to vysilující dietu, přísné omezení nebo dočasné opatření. Je pravidlem, že lidé, kteří stojí za tímto způsobem nejdou s ním.
Tak jsem se rozhodl změnit svůj život k lepšímu seznámí se základními zásadami správné výživy a začal aktivně prováděla PP v jejich životech.
Ano, musím přiznat, že bylo těžké na prvním místě. Většinu svého života jsme zvyklí potěšit sami jídlo, různé občerstvení. Pili jsme sladký čaj s prikusku pechenyushkami, koláče, dorty. My odměnit za případné prospěchových hranolky, chutné salámu, kousek steak a jiné občerstvení. A samozřejmě nevědomky získání tuku.
A pak, že většina výrobků, které jsme zvyklí, je pod zámkem pro nás. Vážně? Ano, je to těžké, ale nejvíce psychologicky obtížné překonat svůj návyk. Buď silný duch!
Ale chci, abyste okamžitě správný voodushevit👆 výživy, můžete najít náhradu za své oblíbené občerstvení. A časem, vy ani nevšimnete, jak happy'll zastrčit ‚shawarma PP„nebo již stala oblíbenou, PP desert🍰.
Najdete zde, jak jsem miloval „správné“ potraviny, a snadno bude samotná nabídka na další den.
Existují produkty, které jsou optimální pro nás dodržovat správnou výživu, potraviny help nasycen a obohatit tělu vitamíny, minerály, aminokyseliny a mnoho dalších užitečných látky. Navíc, tyto produkty mohou vždy udělat chutné jídlo, které potěší naše chuťové pohárky, stejně jako jakýkoliv škodlivý fast food.
Správná výživa znamená jíst optimální poměr bílkovin, tuků, sacharidů. Samozřejmě, hubnutí pro nás důležité kalorií!
Ano, je třeba se naučit, jak počítat kalorie, cvičit sami na každý den jim počítat! A díky technickému pokroku, to není těžké! 👏
Jak oni mě vyděsil a byly nesrozumitelné v prvních 4 písmen - KBZHU! Kalorií, bílkoviny, tuky, uhlohydráty. Ale v tomto věku internetu a technologií, a to i KBZHU nebojíme!
Pro sebe jsem našel velmi jednoduchý způsob, stáhněte si aplikaci na telefonu - počítadlo kalorií a používat jej pro více než půl roku! Jednoduché, pohodlné a neobtěžujte! Zkuste stáhnout několik aplikací, které používají, rozumět, a najdete něco, co se stane váš nepostradatelný pomoschnikom👍.
Dozvědět se o správné výživě, jsem dospěl k závěru, že existují základní principy PP, které se musí dodržovat. Přesto každý z nás může najít svou cestu do PP, na základě schopností a potřeb.
Po přečtení různých materiálů o výživě jako já, budete si uvědomit, že stále existují významné PP fanoušci jsou spory o těchto nebo jiných produktů, může nebo nemusí zahrnout do jídelníčku správné výživy.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout správné výživy vrcholů v časných stádiích, podle mého názoru, by měl být následující:
* Počítání KBZHU!
* Food péct, dusit, vařit.
* Méně tučná jídla a jednoduché sacharidy.
* Pít vodu!
* Pryč s cukrem, vyměňte ji v případě potřeby náhradní sladidla a méně soli.
* Více bílkovin, zelenina, a ne opustit komplexních sacharidů.
* A samozřejmě pohybují, spíše než ležet na gauči.
Dodržování těchto zásad, budete léčit tělo a začít hubnout postupně a bez velkého stresu na tělo!
Každá z těchto okamžiků samozřejmě vyžaduje podrobnou analýzu.
A já dále příkladem a zkušeností, a to jak pozitivní, a ne tak, já ti všechno!)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!