Zdravím všechny ve svém blogu na hubnutí.
Miluji tvarohové koláče. A překvapivě. Připraví jeden recept na tvarohový koláč různých lidí a ukázalo se, že mají zcela odlišné tvarohové koláče, a to i v případě, že produkty jsou použity jsou stejné. Jen magie!
Nedávno jsem pro sebe několikrát k snídani vaří tvarohové koláče. Poté, co jen tvarohové, a podruhé rozhodl, že ho přidat do náplně - ukázalo se, voňavé, chutné, zdravé a nízkokalorické - jeden z nejlepších snídaní!
Pojďme připravit sami sebe jako tvarohové koláče a vychutnat si je.
Potřebujeme:
- 200 g hladké sýr (mám 9%, koupit domů hmotnostní)
- 1 slepičí vejce,
- 30 g rýže Celozrnné cereální - asi 1 lžíce malého kopce,
- špetku prášku do pečiva, špetka vanilky,
- 2-3 sáček sladidlo,
- několik odtok nebo jiné plody, pokud je to žádoucí.
Přistoupit k vaření.
Porazil vejce s trochou sladidla a špetkou vanilky.
Pak přidejte sýr a dobře promíchejte.
Na fotografii níže můžete vidět určitou konzistentnost ve svém domku.
Pak se přidá 30 gramů - asi 1 lžíci celozrnný s malým hromada rýžové mouky. To může být nahrazena celozrnné pšenice, ale s rýží získat zvláště jemný.
Používám tvarohové koláče silikonová dort, to je velmi pohodlné - vyložil lžící a nepotřebuje vyřezávat něco, těsto lepí, rozmarná.
Ale pokud nemáte tento formulář, pak navlhčete ruce vodou a vyřezávat sýrových koláčů, drobit je v mouce a kterým se na plech.
Chcete-li péct tvarohový koláč náplň - část těsta šíření do formy, ve střední část bobule put (v mém případě bylo na přelomu bez kostí).
A na vrcholu uzavření zbývající těsto.
Vyřezávat kliky? Stačí dát bobule tvarohový koláč a vyřezávat kliky, úklid v polovině bobule.
tvarohové loď v předehřáté troubě 180 g po dobu 25 minut za vzniku zčervenala.
Dobrou chuť!
KBZHU na celá část: K - 460, B - 26, M - 24, U - 32.
Můžete snížit kalorií a tuku, přičemž méně tuku tvaroh (1-5%).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!