Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Dnes jsme obral do Moskvy, aby rodiče jejího manžela, jakož i na výzvu služebně na krátkou dobu v několika místech. A večer jako chodit na večerní město, na oblíbené ENEA a uvidíte, jak je to krásné s novým osvětlenými fontánami a budov. Je to již dlouho chtěli vidět, ale stále velký den se ukázalo, že se projít.
A před večeří, jen relaxovat a sledovat serialchik - dovolená jak v žádném případě).
Moje služba je teď docela brzy - v 8 hodin (chtěl spát pozdě po včerejším raném vzestupu hub).
K snídani sendviče na celozrnné žitného chleba (80 g) s rybí paštiky (45 g) a rajčat. Delicious to vše zapíjejí se zeleným čajem a nezapomněla ani pít během omega-3 jídla.
Snídaně je zapnutá 410 kcal.
řekl jak je uvedeno výše, jsme se opřel do rána, pozoroval novou sérii.
Mimochodem, radí nějakou dobrou serialchik, myslím, že jsme zkontrolovali všechny detektivní seriál o gangsterů, policie, o válce a poválečném období. Jsme rádi, že něco jako televizní seriál, který trvá 1 kanál (Mosgaz, Spider), nebo podobu starého sérii s Mashkov „likvidaci“. Nyní se podíváme zde vyvlastňovatele, které teprve nedávno přišli na světlo.
Na svačinu sám nalil zelený čaj a vzal 20 gramů hořké čokolády. A ještě vážil 300 gramů hroznů - včera jsme přinesli kapotáž z Krymu, i když většina z hroznů I peretaskat manžel při sledování filmu.
Snack zapnutý 160 kcal.
Obecně lze říci, snažím se jíst hrozny, a chtějí něco slaného, tak šel a udělal sám šálek čaje na toastu s kaviárem kapr na 70 kcal. Hrozny pořád nejsem opravdu nejedl).
Večeře připravený luky na smetaně houbovou omáčkou se sýrem suluguni. Deska o hmotnosti 270 g zapnuto 300 kcal.
Výsledkem bylo chutné a vydatné jídlo.
Obeah poté, co jsme šli na plánovanou cestu. Za prvé, rodiče manžela. Zatímco její manžel pomáhal sestavovat nábytek, má přijít čas večeře.
U večeře se vaří pohanka (přibližně 130 g) a dušenou drůbežími játry a cibule (asi 150 g).
Obrátil jsem se na večeři 300 kcal.
A pití čaje hořká čokoláda (15 g) - 80 kcal.
Kalorií za den, kdy jsem se dostal na 1320 kcal. On je pitná voda, ale myslím, že pravidla nepijí.
Večer jsme šli na procházku na ENEA.
Že víte, že bolest? Pak ve večerních hodinách, kdy je tak krásně kolem - fotografii turn přinejmenším ne moc).
Ale tak jako tak, budu s vámi podělit o část toho, co jsem viděl.
I přidat článek a běh na snížení salát - počasí je skvělé a mysleli jsme si pak, že bychom museli spěchat na piknik)!
Každý, kdo mají skvělý víkend!
Delicious hubnutí i dobrou náladu!
A nezapomeňte se poradit s dobrou sérii).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!