Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Pondělí zahájena včas. Zataženo ráno zprvu mě to štve, protože jsem opravdu chtěl konečně oblékat v létě bílých šatech, koupil speciálně pro léto. Ale, bohužel, se počasí opět rozhodl, že mě oblékat teple. Nevidím na osud chlubit fotografie v krásné šaty.
Z frustrace, dokonce jsem zapomněl na kontrolu hmotnosti, ano Esch euzh jel rychle posnídat a odejít dřív! Tak, aby výsledky tohoto týdne uvidíme zítra.
Časná snídaně - banana oves koláč (120 g) a sendviče na domácí celozrnného chleba (30 g) s rybí paštiky (40 g) zeleného čaje.
Snídaně je zapnutá 400 kcal.
Po snídani jsme se sbalil a jel do Moskvy na podnikání, a pak, v případě, že počasí nebude vám dolů - chůze na ENEA.
A počasí nezklamal, a to i několikrát slunce nahlédl.
Myslím, že jsem řekl stokrát, že opravdu rád ENEA, obzvláště krásné tam byl po obnovení, a to nejen na hlavní třídě.
Stačí se podívat, jak krásné zasadil květiny a vyložil jako design krajiny.
Dnes, ENEA, jsme našli mnoho kroků a můj krokoměr řekl mi důvěrně, že mohu dopřát své oblíbené čokoládové zmrzliny.
Jednoduchá skla čokolády a kolik radosti a potěšení mi přinesl! A stejně - 175 kcal.
Potřebný program - obraz od jednoho z hlavních atrakcí ENEA - fontány:
Motrya Ne, že dnes v pátek na ENEA hodně chůzi, a to zejména ve věku. Mnoho návštěvníků - Zatím prázdnin v plném proudu a mnoho mladých lidí.
Dost na to jít nahoru, jsme jeli do rodiče jejího manžela (vždy volejte pro kontrolu na něj, když přišel do Moskvy).
A samozřejmě nemáme pustit bez oběda.
Dine vařené brambory (asi 100 g) a bok Courneuve, pečené v troubě (asi 130 g) stejně jako některé čerstvé zeleniny. Čaj jedli 15 g hořké čokolády 75% (scroll obrázek níže).
Oběd zapnutý 410 kcal.
Trochu povídání, a pít více zeleného čaje, jsme se vrátili domů ke svému milovanému již Moskvě.
To je z auta, přišel domů, a dokonce i vzduch je úplně jiný - svěží vůní borového lesa. Chci dýchat!
Na večeři, neměl jsem nic předem připravené, s výjimkou kuřecí pastrami, která připravila o den dříve. Z tohoto důvodu, nepřilnavá pánev smažená vejce ze dvou vajec, 80 g kuřecí plátky pastrami, 50 g rajčat. Čaj chtěla banán - oves koláč (60 g).
Ukázalo se, že na večeři 375 kcal.
V den, kdy jsem se dostal 1360 kcal.
Pila vodu, a to i na procházku není rozešli z láhve vody.
Dovolte mi, abych vám připomněl, nějaké recepty jídel:
Recept kuřecí pastrami - zde.
Recepty banana-ovesná mouka dort - zde.
Recept domácí celozrnný chléb - zde.
Chcete zhubnout, ale nevíte, kde začít? Budete mít užitečné tento článek.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!