Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
Měl tento čtvrtek jsem půl dne odpočinku a bez práce. A to všechno proto, že jsem byl včera umnichki šok a obtěžovat k počítači - v noci nemohla dívat na obrazovku.
Z tohoto důvodu, odpoledne odpočinek a hned po obědě zpátky na počítači.
A včera v noci, jsem ještě neměl čas vařit neuvěřitelně chutné jídlo - PP achmu (přirozené variace na achmu a poté tam jsou fanoušci najít chybu se jmény a tvrdí, že to není zrovna jídlo, když jste jeho jmenován. No, na druhé straně předpokládejme, že rozum, lidé mají co do činění alespoň).
Takže, chlapci a děvčata, dnes ráno při snídani, jsem se snažil svůj výtvor a zamiloval se do ní na první kousnutí (i když vezmeme v úvahu, že ne vařící a teplou. si představit, jak mi můj včera byla vynikající večeři.)
Takže, k snídani mám 200 g PP achmy - 365 kcal.
Vypili vitamíny a omega-3 a všechno zapít zeleného čaje s jasmínem.
Snídaně se ukázalo, že mám velmi chutné a zdravé věc. Myslím, že teď budu často vařit k snídani to nádobí.
Po snídani jsme se rozhodli - po celý zbytek, takže dobře využít. A my jsme šli do lesa.
Stačí si přečíst houby mohou se objevily. Ale bylo to tam není, tyto chytré early birds bylo hodně)).
A máme vůbec pripozdal. Obecně platí, že s výjimkou potápky a jeden russules jsme nedostali nic).
Ale vydechla jsem čerstvý vzduch v lese. Po dešti v lese jako něco zvláštního, já opravdu líbí. Není to trochu mrzí, že naše hypotéky pro účely tohoto místa.
Po návratu domů z procházky, vdechoval čerstvý vzduch a já jsem si myslel, že moje lednička čeká čokoládu vkusnuypirogek.
Svačinu zelený čaj a čokoláda tvarohový koláč (100 g) - 150 kcal.
A zbytky oběd kuřecí polévka (250 g), kuřecí prsa (80 g) a nudle z tvrdé pšenice (65 g). Do polévky několika tenkých chlebů s kmínem a koriandrem.
Celkem za večeři out - 300 kcal.
Ready Nedávno jsem vkusnyashek tolik, že je stále ještě nejedl.
A proč ne vzít další sousto a nejedl tvaroh a jablečný závin 140 g - 140 kcal. Čím více to pěkně zapadá do mých časů KBZHU.
Mimochodem, pokud si myslíte, že jíst hodně chleba, pita chleba - si jen myslí. Podle výsledků - sacharidy, vždycky jsem to nechápu!
Jak bylo plánováno v odpoledních hodinách znovu práci na počítači.
A k večeři jsem chtěl salát, a ne jen zeleninu.
A tady stavím sám na talíři Rajče (80 g), vajec, konzervy z lososa (asi 200 g) a listů čínské zelí a oblečeni doslova 30 g smetany s 10% směsného francouzštiny hořčice.
Večeře zapnutý 410 kcal.
Celkem za den, kdy jsem se dostal v roce 1365 kcal.
V současné době není pít rychlost vody (doporučené dávky 30 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti). Ale zelený čaj vypil.
Odkaz na recept tvarohem a jablečný závin.
Odkaz na článek pro ty, kteří začínají ztrácet váhu deficitu kalorií. Přednosti a tipy.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!