Zdravím všechny dietu!
Dnes mám pro vás skvělý recept na snídani. Podle mého názoru - tato mísa je ideální snídaně pro hubnutí. Lahodný, srdečný, nasycení na dlouhou dobu.
Tak jsem si představit vám recept PP achmy.
Potřeboval jsem:
- pita - jeden velký list - asi 150 g
- 200 g běžného sýra (me doma 9%),
- 100 g Adyg sýr
- 100 g nízkotučného sýra (obvykle Svalia)
- 2 vejce,
- 100 ml 2,5% mlékem.
Na počtu výrobků Mám tři porce 200 gramů v průměru.
Příprava.
1. Formu, v níž bude trouba achmu. A jeho velikost plátek pita. Měli byste dostat nejméně 5 vrstev lavash.
2. Míchám jemně rozdrobené sýrů a sýrů Adygei. Prostá sýr třel o hrubé struhadlo.
3. Mléko a vejce jsou šlehačka v samostatném mísy a trochou soli na.
Tady je obrázek dopadalo na stůl:
Začneme sbírat achmu.
Na spodní vrstvu lavash distribuovat Adygei sýr se sýrem, posypeme obvyklým sýrem.
Kryt Lavaš po tvorbu a vyplnění part-egg mléko směsi.
A dále ve stejném pořadí: tvaroh s Adygei sýrem, pravidelného sýrem, vrstvy pita a plnící části vejce mléčné směsi. Konečná formace Lavaš kryt nebo směs výplň vejce mléka.
Loď v troubě na 180 stupňů po dobu 30 minut. Achma malý nárůst.
Dobrou chuť!
Jedná se o velmi chutné a uspokojující - můžete jíst hodně najednou, kontrolovat sami)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9,8, V - 11.
Můžete snížit tuk v míse, za použití méně tučných jídel.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!