Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
I nadále držet na chodbu v 1300-1400 kcal.
Je zajímavé, na příští pondělí Udělám minus 50 kg Do budou muset počkat o něco déle.
V podstatě mám celý půl měsíce vidět na váhy hýčkané postavy 82,2 kg. To bylo pak, že můj výsledek v hubnutí bude jubilejní „-50“.
A jen něco málo přes půl měsíce - volno. Tehdy může být Takže přijít oslavit výročí tohoto druhu jak -To fandit sám ještě více motivovat a nadále hubnout dále.
SEAS prázdniny nám dříve ani nesnilo s naším hypotéky... no, dobře, takže přijít s něčím.
A zatímco se pomalu hubnutí.
K snídani sendviče s celozrnný chléb (70 g) naklíčené obilí (to je to, co můžete hlebushek dokonce koupit v našem oblíbeném BB) rybí paštikou (50 g) a 15 g 75% čokolády od zeleného čaje jasmín.
Snídaně přišla 430 kcal.
Dnes odpoledne jsem neměl práci a musím chodit trochu, ale na zpáteční cestě, šel do obchodu pro sýry. I připraví sladkosti znovu.
Snacking jablko a zelený čaj bochník (15 g), a zapomněl udělat fotografii. Vzhledem k tomu, jablko skhomyachila při vaření tvaroh a jablečný závin, a pak při vaření usrkával čaj a vzal chléb. Ale přesto jsem si vzpomněl, spočítány a zaznamenány!
Snack zapnutý 100 kcal.
Mimochodem, jsem si koupil na vzorku chleba velkoryse s oranžovou a mátou, občas pohrát s čajem. Nelíbilo se mi, jako je nijak zvlášť cítil chuť pomeranče a máty. Ale musím sníst čaj.
Ale stejně jako ve vzorku koupil chlapíci chléb s koriandrem a kmínem (tenký) - tak šli rovnou, ne dotěrný chuť koření, jemnější a není tak těžké.
Zde, akcie v obchodech se mnou. Zkuste jakýkoli nesmysl).
Oběd jsem shromáždil z toho, co bylo. A se vaří pohanka (100 g), kus kuřecí kastrol s houbami a sýrem (130 g) a kusem kuřecí prsa (70 g) zůstala z výstupu I pečené kuře. A rozhodl jsem se přidat půl rajče na všechny tyto „pytel“ nádobí.
Oběd zapnutý 335 kcal.
Po obědě jsem se sám jinou svačinu - tvaroh a jablečný závin. Dlouhou dobu jsem neudělal takovou roli. Před časem, téměř každý den připravuji jako sebe a rodinu. Jako všichni - to nelze vrátit, ale pochutina bomba)! Kdo to zkusil - dát odkaz na receptu u konce.
Snack - 80 g tvaroh a závin - 80 kcal všechno!
A k večeři mám 180 g ready-made kuřecí prsa, pečené ve fólii (fólie se vyrábí v mnoha šťavnatější a křehčí kuřecí prsa), salát rajče a okurka (celkem 150 g), naplněný 5 g olivového olej.
A právě v okamžiku, kdy opravdu chtěl, no, to není síla - na žito bochník slanečka (40 g).
Večeře přišel 390 kcal.
A to všechno kvůli my teď jíst pečené brambory s houbami a její lehce solené sledě. Z brambor I odolávají s obtížemi, sleď konechno..a rozhodlo dopřát.
Mimochodem, ani pít vodu ve kbelících a pak, no, docela solené sleď byl. Ale vepsán do KBZHU, rozmazlovat, zklidní vaší knihy přání a bez narušení (a náhle v noci by šel a snědl zbytek sledě a pohltil ní smažené brambory?). Lidé se mě často ptají, co dělám, aby nedošlo k něco rozbít. Zde je pro vás a odpověď byla jiná.
Za celý den jsem napsal 1335 kcal.
Pokusu běžné pitné vody (30 ml na kilogram tělesné hmotnosti).
K péči o pleť.
Tady jsem připomněl připomínek vakuové masážními lavicemi. Někdo se snažil? Podělte se o své zkušenosti. Chci si koupit delší dobu, může pomoci pleti ještě rychleji dohnat, a obecně mít pozitivní dopad na kvalitu těla.
Čekám na vaše komentáře!
Odkaz na recept tvarohem a jablečný závin.
Odkaz na článek o výrobky pro péči o pleť pro hubnutí.
Upřímně si již pohled na fotografii „na“ - nevěřila jsem to byl já. Jak můžeme hyzdí nadváhou.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!