Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
Dnes můj článek se zaměřuje na víkendy.
Menu bude pro neděli. Vzhledem k tomu, v sobotu jsem jedl hrozně. Nebo spíš ani to hrozné, ale to bylo rychle připravit z produktů na skladě a rychle jíst. I bez počítání kalorií, ale o mysli předstírá, že ne projít.
A nějak se s kalorií do mého víkendu není ohrožena.
Protože jsme byli na lovu!
A to nejen na lov a na klidném lovu. Vzhledem k tomu, že žijeme v blízkosti lesa, rozhodli jsme se ještě jednou projít a hledat houby. V poslední době odehrává v lese na houby - žampiony, my nepřinesl, ale aspoň získali borůvky.
Zároveň se vrátit domů, aniž by hub nebylo. Borůvky prošel, maliny v tamních lesích, ale kvůli počasí kislyuschaya a všechny vodnaté.
A v 5 hodin ráno, v sobotu jsme byli putování lesem.
A šli jsme tam na konci 5 hodin. Unavený, ale spokojený a vrátil se k extrakci (který ještě musel druhu, mytí a dát k použití).
A rozhodli jsme se, že tak dlouho, jak tam jsou houby - je třeba jít do lesa a v neděli. Nikdy nevíte, co nám přinese příští víkend. I když je možné, je třeba ji používat.
Opět platí, že brzy stoupat, a od 5 hodin ráno již v lese. A opět asi 5 hodin bloudili jsme při hledání hub. A více práce ji přivedl domů.
V neděli po návratu z lesa jsem měl snídani sendviče na chléb Darnytskyi (60 g) s kuřecím pastrami (130 g).
Pil vitamíny a omega-3 kapsle při jídle čase. A to všechno spláchl se zeleným čajem s čokoládou 75% - '15
Snídaně přišla 350 kcal.
Po snídani - zabývá hub.
Nemohla dostat přes sušenky, vzal pár kousků na 100 kcal.
Sobotu zůstal houbová polévka, která byla mnya oběd (450 g), aby tenké bochníků (15 g) - 260 kcal.
Po večeři jsem pil zelený čaj s čokoládou 75% - 80 kcal.
Kalorie polévka nepovažoval při vaření a vzal se průměr aplikace „počítadlo kalorií“.
Do večera nebylo nic podobného, ale musel jsem něco uvařit k večeři, a rozhodla se vařit celý PP achmu.
220 g PP achmy večeře - 420 kcal.
V úhrnu za neděli jsem dostal 1210 kcal.
Pili přívod vody, pokud přidáte 1,5 litru zeleného čaje.
Jedná se o víkendu. Velmi unavený, vzhledem k 5-hodinová procházka v lese dva dny - strávil spoustu kalorií. Podívejme se, jak tělo bude reagovat na to v pondělí na kontrolní vážení. Koneckonců, když jsem jedl nevyzpytatelně a dokonce jedl zapreschenku jako sušenky. Ale deficit kalorií dosud stanovena.
Odkaz na recept kuřecího pastrami.
Odkaz na recept PP achmy.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!