Zdravím všechny dietu!
Nemají připravený koláč, pomyslela jsem si a rozhodl se léčit sami na čokoládový dort a ne!
Dívky a chlapci - to je něco!
Já ani nevím, jak popsat tuto lahodnou čokoládu a krémové chuti! V jakém - tu chvíli jsem si myslel, že budu jíst čokoládová zmrzlina, ale -Tak proč ne zima.
Obecně platí, že chápete, že jsem potěšen s občerstvením).
Ujistěte se, že to zkusit!
Trvalo mi (g určen pro ty, kdo věří KBZHU):
- tvaroh obvykle (mám doma 9%) - 250 g,
- mléko 2,5 do 150 g,
- jogurt (můj jogurt) - 100 g,
- 3 TB kakao. (30-35 g),
- 4 sáček / sáček sladidlo (I Fit hity №7)
- želatina '15
- Hořká čokoláda a kokosové vločky - na vyžádání.
Příprava.
Dát mléko, aby se zahřál, ale ne vařit. Ohřátý mléko poslat želatiny rozpustit a oteklé. A vzdát.
V mixéru dát všechny zbývající přísady: sýr, jogurt, kakao, cukr náhradu. A to vše se dobře promísí.
Mléko, dobře promíchejte a zkontrolujte, zda nejsou k dispozici žádné hrudky. Mléko musí být jednotný a mírně zahuštěný a želatina úplně nerozpustí. Pokud existují hrudky mix, je tření.
A přidejte mléko a želatinu v tvarohovou směsí a metla dobře znovu.
Nalil jsem hotový hmotnost v silikonové formy, správnou velikost.
Uzavřená plastový obal na horní a vložena do chladničky přes noc. Ale po 04:00 masové ztuhl a, I zkontrolovat).
Zmrazená hmota vyjme z formy (vyrobený ze silikonu - je to jednodušší dělat, chodí do stran nožem). A pokud je to žádoucí ozdobíme rozpuštěnou čokoládou a kokosem. Chocolate bude dávat větší plnohodnotný chuť.
KBZHU 100 g (bez čokoládovou náplní a kokosu) až - 110, B - 4,2 M - 6,3, V - 13,2.
Můžete snížit tuk tím, že méně tuku tvaroh. Ale nezapomeňte, že s nízkým obsahem tuku potraviny nejsou k ničemu.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!