Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
Neděle snídaně. Na jeho jméno založené můžete snít si něco slavnostního a chutné. Je to den, kdy se všechny domy a spali spolu u jednoho stolu na snídani ochutnat něco speciálního. Ale teď otevři oči a krásný obraz jede jako sen.
Všechna vejce a sendviče - jedli, spokojený a vy můžete udělat ještě zajímavější věci než jíst jídlo).
Podařilo se mi spustit v sobotním oblíbeného obchodu a koupit si tam celozrnný chléb z naklíčených zrn a kaviáru tresky. Musím říci, že vejce z BB jsem nebyl pryč. Příliš suché pro mě a ne slaná. Ti, kteří odmítli sůl vůbec - to je plus. Ale ani jeden z nich, takže i nadále kupovat vlastní potěr kapr break-až řekla mi přišlo na mysl, více než kterákoli jiná.
Takže mé snídaně - smažené vejce ze dvou vajec a sendvič na celozrnný chléb (30 g) s jikrami tresky (25g).
U zeleného čaje, který jsem po obědě vypil po dlouhou dobu - 15 g čokolády 15%.
Náhodou snídani 410 kcal.
Snack bylo tenké žita bochníky (10 g) a jikry tresky (40 g) - 90 kcal.
Před večeří se rozhodl jít na procházku v jeho háji, protáhnout nohy po včerejšku zkoumání ENEA a nohy na něco takového počtu kroků bolet trochu. Je nutné přivést k životu! Zejména v poslední době, moje procházky nejsou nejlepší - 6 - 8000 ve všech. A pak už jen 21.000 kroků za den.
Na oběd - lehký kuřecí polévka (400 g) s těstovinami durum (35 g jako hotový výrobek).
A celozrnný chléb (30 g), což se mi rozmazal předkrm z restovanou zeleninou (50 g).
Celková oběd zapnutý 270 kcal.
Rozhodl jsem se, dokud je čas připravit se na ranní ovesné banánů dort se skořicí a jablka.
A co si o tom myslíš? Samozřejmě jsme to skoro všechno čaj okamžitě snědl. Zůstal jsem u jednoho kusu zítra. A jeden kus I jedli všichni na jakési občerstvení.
Říká se, že PP nebo PP pekáče nechutná dobře. Jo, tak to není dobrý vkus, že jsou rádi, že jíst ty, které nejsou na PP a ne zhubnout.
Nosh - ovsyano a banán koláč se skořicí a jablka90 g - 150 kcal.
A k večeři vše pečené kuře v troubě a nakrájený zeleninový salát - není správné jídlo pro celou rodinu)?
Večeři - pečené kuřecí prsa (180 g připravené k použití), s rajčatový salát (100 g) okurky (50 g) a sýrem Adyg, naplní 5 g olivového oleje.
Večeře zapnutý 360 kcal.
Celkem za den přišel do 1280 kcal.
Snažil jsem se pít vodu odstoupit nadbytek, nahromaděné po včerejším flámu s rolami.
Stále trávit čas kůži, pomáhá to dohnat. Nově otevřený pro sebe masážní funkci našeho zalévání duše - je nyní aktivně používat.
Jak jsem plánoval, cvičit koridor v 1300-1400 kcal denně a téměř nemožné. I zhubnout v žádném spěchu, ale já jsem v procesu hubnutí.
Odkaz na receptu celozrnného chleba.
Odkaz na článek o výrobky pro péči o pleť pro hubnutí.
Odkaz na recept ovesné banánů dort.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!