Zdravím všechny dietu!
Sezóna cuketa v plném proudu. Že jen vy a já nejsme připraveni.
A teď jsem přišel k vám s receptem pro squash hrnec.
Potřebovala jsem se připravit:
- Jedna malá cuketa (300 g)
- 100 g běžného sýra (měl jsem domácí 9%),
- 1 vejce,
- 50 g nízkotučným sýrem.
- 2-3 stroužky česneku (5)
- zelené cibule a fenyklem,
- sůl, pepř.
Příprava.
Cuketa je nutné nastrouhejte a vytlačit kapalnou studnu s ním.
Pak mix cuketu se sýrem a vejce, sůl a příčně.
Sýr nastrouháme, česnek, rošt, kotleta byliny a add vše na squash. Dobře promíchejte.
I přidat produkty ve dvou etapách, aby se lépe promeshat.
Směs se pak posune do formy (rád použití silikonové Pečení).
A dát je do trouby na 200 stupňů po dobu 35 minut. Dávejte pozor na peci, to vše zapečené různými způsoby.
Zde je vkusnuypirogek získat.
Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 85, B - 6, F - 5,5 V - 3,4.
Můžete snížit trochu kalorií a tuku v sýru tím, že méně tuku.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!