#fast Nutriční hodnota pokrmu "Rybí knedlíky se zeleninovou oblohou pp" (na 100 gramů): Kalorie: 164,5 kcal. Bílkoviny: 14 g. Tuky: 7,3 g Sacharidy: 10,5 g. Pro ty, kteří sledují postavu nebo se chtějí po prázdninách vybít. Pokrm ve stylu: hodil a odešel. #receptymilanybondarenko #rybí den #recipesoffish #ryby #rybí knedlíky #quenelles #masové kuličky #masové kuličky #PP #zdravé #rybí masové kuličky #rybí koláče #rychle snadné #bez oleje #pro pár #recepty na dvojitý kotel
Složení: jakákoli bílá ryba bez kostí, vařená rýže, malá mrkev, cibule, malé brambory, nasekaná zelenina (kopr, petržel), koření, obloha: brokolice, růžičková kapusta, houby, velká mrkev, Bobkový list
Způsob vaření:
Připravíme si všechny potřebné suroviny. Rybu a zeleninu zatočíme, přidáme rýži a bylinky. Koření podle chuti. Mám koření na ryby, chmel - suneli, vegeta - místo soli, černý citronový pepř, arménské koření. 1 vejce na svazek nebo 1 protein. Důkladně promícháme, mleté maso je hotové.
Vytvarujeme kuličky, dáme je na rošt dvojitého kotle, já jsem vyskládala listy petrželky pro vůni. Quenelles lze vařit v silném zeleninovém vývaru, já mám možnost na dvouvařič.
Připravíme si zeleninu. Brokolici, růžičkovou kapustu, nakrájené žampiony a mrkev dáme do dvoukotlové mísy, osolíme a opepříme. Tento recept můžete vařit v pomalém hrnci nebo jen vařit. Vaření pro pár - 40 minut.
Jídlo bez problémů, hotové ✅. Dobrou chuť.