Znáte takový tábor pro začátek nových svatých, pokud ho budete následovat, litujte těch, které jste zničili všechna pravidla zdravého stravování, přibrala pár kilo a pořádně si vykulila tělo Co? Tady to máte, všichni susilla, když jste se tak pilně hlásili ke zlepšení svého zdraví, začali přicházet. Všechno je pryč, ahoj, deprese.
Ingredience: Cookpad protestuje proti takové náladě!, Dnes si povíme o bezbolestnosti a snadné odbočce ke zdravému jídlu, Je to jednoduché! 10 nejlepších typů varných podložek, které vám pomohou
Způsob vaření:
Porada č. 1, ved. Přestaňte si říkat zvinuvachuvati a zapojte se do sebezničení. Dva dny se nic hrozného nedělo, tělo se dá lehce inspirovat. Milovat jógu – a já vám to oplatím. Stačí uvést, že jste na začátku nové etapy. Přepněte své myšlenky na cicava. Klas osudu je zázračná hodina, začít s koníčkem, přihlásit se na kurz, dělat jógu. Vše nelze vzít přímo k jídlu, ale léčí se pro vaše sebevědomí, vůli, jídlo, náladu.
Hrdost číslo 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti, že hladovění. Hubnout je třeba krůček po krůčku, nemá smysl zahazovat starosti a vydělávat si na nové problémy pro své zdraví. Tim je větší, je nevyhnutelné přivést k životu nejsilnější výměny: po hladovém stresu chce tělo doplnit tuk, uložit opakování podobného „zhahu“ na krátkou dobu. Dochutím dostatečným množstvím. Stačí vařit її správně - a výsledek se nezasekne. Recepty PX vám pomohou!
Porada číslo 3. Jezte vnitřnosti a často. To je pravda. Raději pětkrát denně vezměte malou porci, snižte 2-3krát více. Navykněte si na takový režim stravování – a uvidíte výsledek.
Porada číslo 4. Pamatujte, že trvá hodinu, než tělo vytvoří hvězdu. Pokud jste před New Rockem nejedli dostatečně zdravě, potřebujete asi tři dny, aby byl nový způsob života přijat, jako by byl přirozený. Nesnažte se na pár dní vytvářet revoluci, vstupujte do změny krok za krokem.
Porada číslo 5. Nebojte se zpracovat první kelímek pro dobře situované lidi. Neřešené problémy vedou k tzv. emočnímu přechodu. Tuga, stres, vtom, razdratuvannya - všechny tyto emoce vás děsí žít drsným způsobem.
Porada číslo 6. Choďte a sportujte. Vycházejte z domu častěji. Udělejte si malou procházku, abyste si vytvořili náladu na celý den a proměnili vás v negativní myšlenky, úzkost a fantazie o sladu. Zvláště banální promenáda po їzhі - tam bude leptané.
Hrdost číslo 7. Vydrž! Pochopte, že chcete sledovat dobrý film pozdě večer, ale myslíte na lidi, kteří se nepoflakují, žijí asi o 20 % více kalorií než ti, kteří spí téměř 8 let. Mohou za to hormonální změny v těle: k hladině hormonů, které jsou zodpovědné za téměř hlad, se přidává i samotný spánek.
Hrdost číslo 8. Sundej to! Tato zdravá strava, bohatá na bílkoviny a buněčnou tkáň, vám pomůže přejít k normálnímu způsobu stravování.
Hrdost číslo 9. Pít vodu! Pokud vydáte zvuk, vypijete v srdci sklenici vody, budete potřebovat méně jídla, abyste zahnali hlad. Vcheni provedl vyšetřování a vysvětlil, že lidé, stejně jako pijí bohatou vodu, utrácejí více peněz, méně, že pijí málo.
Porada číslo 10. Žijte správně. Jako v Ilf a Petrov: "Relativně rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, nepomůžete, ale určitě. Vložte telefon, knihu, nevkládejte televizní seriál. Přemýšlíte-li o hodině u třetí osoby, neoznačujete, jak dáváte více, nepotřebujete to, neochutnáváte světovou pochoutku, nebaví vás to.
A pamatujte, že všechna vaše pozorování smrti v jídle jsou skvělou řečí, nevyhnutelně na cestě životem. Není na tom nic fatálního. Radіte skin moment a stavtesya ke všemu, pokud jde o úžasnou užitečnost. Být zdravý!