Dobrý den, hubnutí!
Mnozí z těch, kteří se rozhodli zhubnout odpadu těstovin, i když velmi rád z nich.
Ale já jíst makaroshki pravidelně, a proto se zhubla o 44 kg.
Nejdůležitější věc - těstoviny musí být tvrdé pšenice nebo celozrnné. K dispozici jsou těstoviny z pšenice špalda, ale ne každý má rád chuť, ale teď jsem v pohodě s nimi. A další tip - vařit těstoviny al dente.
Dnes jsem se s vámi podělit o recept na špagety s krémovou houbovou omáčkou.
Potřebujeme:
- špagety nebo tvrdé pšenice celozrnný (50 g suché),
- žampiony (100 g surový)
- krém - 100 ml.
- sýr (asi 40 gramů nebo více na vašem vkusu a zapsání do KBZHU)
- 1-2 střední stroužků česneku nebo česneku suchého koření, pepř, sůl, bylinky olivový.
Příprava.
Vařit špagety do al dente stavu.
V pánvi na kapce olivového oleje plůdku nasekané houby desky, tak, aby nedošlo k vypálení přidat trochu vody.
Houby sůl a pepř, přidáme česnek, špetku provensálským kořením a smetanou, povaříme po dobu několika minut, ale k varu smetanové pokusit se přinést.
Přidáme špagety a trochu vody, ve kterém jsou vařené, v případě, že krém je vařené pryč, a máte rádi posochnee šťávu. Dusíme několik minut.
Hotové kuchyňské části posypat strouhaným nízkotučným sýrem.
Dobrou chuť!
KBZHU na celá část: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!