Dobrý den, hubnutí!
Chci se s vámi podělit o retseptikom masové koláče! Tento druh náhradních hamburgery, ale méně zmatků, mnohem užitečnější a velmi chutné. Opět, naše oblíbená královna jídla kuřecí prsa!
Potřebujeme:
- mleté maso kuřecí prsa (500 g)
- s nízkým obsahem tuku sýr - 100 g,
- mrkev 1 ks průměru
- cibule 1 střední kus,
- vejce 1 ks,
- kopr nebo své oblíbené greeny,
- 1 lžíce sušené mléko (nemůže),
- oblíbené koření na kuře, sůl, muškátový oříšek, sušeného česneku.
příprava.
Rub na jemném struhadle mrkev, sýr, cibule. Jemně nakrájíme, kopr.
Smíchejte všechny ingredience: hovězí maso, mrkev, cibuli, sýr, vejce a koření.
I náhle skončila greeny, tak bez něj, ale s greeny chutnější.
Vzal jsem obdélníkový silikonové formy a posunul se do něj vyplývající mleté maso.
Posypat paprikou prášku.
Sklizeň v troubě, předehřáté na 200 stupňů po dobu 30-35 minut.
Dobrou chuť!
KBZHU: K - 160, B - 23,1, M - 5,8, V - 3,67.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!