Dobrý den, hubnutí!
Co máte přimo ve městech? Moskva není šťastný, déšť, všechno taje, a tudíž velmi kluzká tam venku, které nejsou vyčištěna. Říká se, že za pár týdnů se začne se zahřívat a přichází jaro, i když ne na dlouhou dobu a pak zase nás studený vlastnit.
A tak chci mít teplé denechki trávit více času venku, pěší a cyklistické dopravy o víkendu nebo vecherochkom.
I přejít do menu pro tento den.
Než se dostanete do práce - musíte jíst!
K snídani jsem měl dvě vajíčka, smažené bez oleje na antiadhézním pánev a sendvič na celozrnný chléb (30 g) s guacamole (30 g) a rybí pasty (35 g).
guacamole recept si můžete prohlédnout na tomto odkazu.
Náhodou snídani 410 kcal.
Po snídani jsem šel na obchodní a zůstal bez občerstvení. Ale je to nejlepší, protože jsem si představil vracet k přípravě Adjara Chačapuri - možnost PP.
Koncipována - připraven).
Musím říci, že to trochu otočil příliš mnoho, vařit 2 ks na vzorek sám a moje matka. Příště budu připraven ze stejného množství tří věcí, jen tolik, aby oběd a neprocházejí kalorií a tuku.
Ukázalo se, že na oběd 300 g Chačapuri - o 600 kcal. Ale teď vím, že 200 gramů je tak akorát!
K večeři jsem měl zelí dušené s kuřecím masem a olivami - 200g - 130 kcal.
A hodinu po večeři - sklenice kefír - 100 kcal.
Celková večeře otočil 230 kcal.
A den, kdy jsem Naela 1240 kcal (vše kvůli velkému Chačapuri) a pil vodu normou. rychlost rychlost vody z 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti.
pak jsem se odvážil růst cibule na okno. Čekání šipky). Zde luk jsme vždycky pěstuje doma na oknech. Na druhé straně zelených kdysi přáteli.
Podělte se o své zkušenosti, který se pěstuje zeleninu doma. Rád bych, aby se pokusili pěstovat rukolou a bazalku, má někdo takovou zkušenost? Řekni mi to!) Chci vaše greeny, že kdykoliv můžete odskočit do „postele“.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!