Na druhý den jsem se připravoval sám pro PP verzi Adjara Chačapuri, a chci se s vámi podělit o jednoduchou a vynikající recept.
KBZHU 100 gramů: K - 212, B - 14,9, M - 10,26, U - 13,7
Potřebujeme:
- 5% tvaroh (ne suché) - 200 gr.
- rýžové mouky - 100 g.
- 3 střední vejce,
- suluguni - 140 gr.
- sůl a pepř podle chuti.
Příprava.
Dobře uhněteme těsto z tvarohu, 1 vejce, špetka soli a mouky. Těsto otočí trochu hrudky, ale stále lpí.
Dále musíte položit plech pečícím papírem (kdo má silikonovou podložku - vše skvěle to dělá).
Těsto rozdělte na tři části (I děleno 2, ale empiricky zjistilo, že 3 díly - tou nejlepší volbou, která má být, a ne projít kalorií). Proto radím, aby Těsto rozdělte na tři části.
Lepim lodě na pergamenu, a ruce a tváření vysokým desek.
Odstraníme naši loď v troubě po dobu 20 minut při 180 g.
Zatímco na lodi v troubě, třít sýr a zbytek.
Gat čerpadla, posypat sýrem a odstranit opět v peci po dobu 5 minut, aby se roztavit sýr. Pak vytáhnout nahoru a opatrně zalijeme 1 vejce, prisalivaem a odstranit ji v troubě, dokud vařených vajec.
Příště budu vařit tento pokrm, přidám trochu česneku v sýru. A pro všechny, kteří mají rádi kombinaci sýr s česnekem, radím, aby učinily totéž).
Dobrou chuť!
Můžete dokonce posypeme oblíbenými greeny, ale mám v tuto chvíli žádný kopru nebo cibule.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!