Dobrý den, hubnutí!
Kdo nejprve navštívil můj blog? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se zhubnout s 132,2 kg při teplotě asi správné výživy s deficitem kalorií. Můj výsledek dnes - minus 37 kg.
Každý den jsem se mluvit o své nabídce a sdílet výsledky hubnutí a další.
Moje rána je začít s snídaně od:
Dvě vařená vejce, žitný chléb s rajčaty a paštikou tresky. Zelený čaj s jasmínem, Vitaminka a omega-3. Na vtrak o dílo - 320 kcal.
Po snídani jsem šel na služební cestě, a po návratu domů pocit, že se něco rozbité, chlad, že je.
Mlsání jablka a čokoláda 75% se zeleným čajem - 135 kcal.
Jedl jsem čokoládu - je možné, že v počítači - na práci.
No, včera jsem Navara celý hrnec kuřecí polévka s čočkou a brambory, a snědl svůj oběd. Ukázalo se, že - 220 kcal.
Zbitý o včerejším propadu kalorií, a obecně přitahuje zhirnenky (stále zima, mám pocit, že je to všechno moje chyba !!!), nechám Prohlášení odpoledne zelený čaj s sendvič na celozrnné pečivo s nízkotučným sýrem a 7 gramů másla (jedná se o efekt vaše drahá odběratelů! přečetl včera, komentáře a diskuse o máslo o tom, kdo jsme ruské masožravci nebo vůbec ne - vytáhl mě maslitse máslo, nejedl, že si ani nepamatuju, kolik). No, si uvědomit, že tento sendvič vaše vina, ne to není moje))).
Sandwich přišla 210 kcal.
Po večeři nefungují, ctil jsem různé blogy, jako jsem já, bojují s nadváhou, a šel vařit kuřecí roláda na večeři. Vymyslel jsem si dlouhou dobu vařit vycpanou roli, nakonec se ukázalo vynikající. Plnicí a lze jej střídal pokaždé vařit jinak. Sekaná Recept můžete prohlédnout po kliknutí na tento odkaz.
Lehká večeře - salát s rajčaty, okurkou, rukolou a olivovým olejem a kusem kuřecí roláda - 255 kcal.
3 hodiny před spaním, jsem pil jogurt se skořicí - 155 kcal.
Ve srovnání s včera, jasně jsem vyhrál jejich 1300 kcal a dokonce prošel s tuky (včetně másla).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!