Dobrý den, hubnutí!
Sdílet se mnou úspěch těchto dnech, jsem na řadě já přišel.
Rozhodl jsem se uspořádat na začátku týdne kontrolní vážení a tady s vámi podělit o výsledek. Před týdnem, moje váha byla 95,2 kg.
V současné době je měřítko ukázal mi 94,3kg!
Po dobu jednoho týdne se ukáže 900 gramů. Jsem rád) Doufám, že můj prozatímní cíl - ztratit další 2 kg na 8. března je dosaženo.
Ale ti, jak velice mé pondělí jsem nespokojený. Moje dieta bylo přerušeno, a chudý žaludek požadoval jídlo, takže do večera téměř závrať. Tady je to, co to znamená zvyknout na stravu, trochu závada v režimu žaludku a vztek).
Ale to všechno v pořádku.
Měl jsem snídani v 8 hodin ráno sendviče s celozrnný chléb a Paštika z tresčích jater. Pili Jasmine Green Tea, Vitaminka a omega-3. Ukázalo se, že - 340 kcal.
A já jsem šel na obchodní, která trvala až do večera.
Byl jsem schopen běžet do obchodu „Pyaterochka“ a koupit si banán, který se stal můj občerstvení na 90 kcal 14 hodin dne. kyselé mléčné výrobky neodvážili k jídlu (ačkoli mnoho jídla a poradil mi,), ale jeho účinky na moje tělo je nepředvídatelná, a pořád pracovat.
Vrátil jsem se domů asi 17 hodin hladový, unavený a nepříliš potěšil)). Dobrý byl kuřecí vývar s těstovinami z tvrdé pšenice, která mé rodiny a já jsem měl oběd nebo večeře - 330 kcal.
Ale doufala jsem, že na další jídlo, které je plánováno na 19 hodin. A tak šel do trouby kuřecích prsou, jen sůl je liberálně sprchování a koření - sušené česnek, černý pepř a koření na kuře.
O něco později než 19 hodin, aby svou druhou večeři - pečené kuřecí prsa a zeleniny - o 230 kcal.
Šel jsem spát v 23 hodin, takže pozdní večeře (pro mě později) obdrží téměř 4 hodiny před spaním.
Dnes jsem zapnul 1000 kcal. Jak chápete míru vody, také jsem nemohl pít. Pouze pil asi litr čisté vody, plus 2 šálky zeleného čaje denně.
A výkřik duše - roztrhané na Rouge... Když státní orgány, banky a další instituce budou muset pracovat pro lidi? Pokaždé, když se setkávat (a často narazit), jsou v šoku.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!