Jak jsem již řekl, jak se moje hubnutí byla zahájena v květnu 2018 s 132,2 kg. I nechal do svého života správným jídlem nebo o čem mluvím - okoloPP. Dokonce i tehdy jsem věděl, že nová me (což jsem sen) může dojít pouze s novým způsobem života, a to bylo pro mě okoloPP.
Nicméně, jen jíst právo nejde daleko. I když jsem začala shodit váhu, ale věděl jsem, že to není na dlouho. Na správné výživy může udržet svou váhu, zhubnout, nebo dokonce přibývají na váze. Vše závisí na správné rozdělení bilance kalorií a bílkovin, tuků a sacharidů.
A ve druhém měsíci hubnutí Stáhnul jsem si aplikaci na telefonu - počítat kalorie, počítat kalorie, vztaženo na hmotnost, výška, věk, a fyzické aktivity, a to se etablovala schodkem kalorií 20% normy - optimální deficitu pro pohodlné hubnutí, aniž by došlo k poškození Tělo.
Tady ti o tom, jak začít svůj hubnutí, všechno se zdá tak jednoduché - vzít a zhubnout.
Nicméně, ne všechno je jednoduchý a snadno se mi dát jako mnozí z vás, začnete hubnout.
Přirozeně se podobají své potraviny, oblíbené zazharistogo vepřový řízek, smažené brambory, lahodné muffiny a ještě mnohem více z toho, co muselo být upuštěno.
Ale cíl, a velkou touhu zhubnout a udržet zdraví - moje motivace, dej mi sílu v časných stádiích, aby nedošlo k přerušení. Zvlášť, viděl jsem, že proces hubnutí je váha jde.
Zároveň, nemám hlad, jíst lahodné, rozhodně ne tak chutné jako obvykle jako předtím, ale přesto. Každý měsíc moje váha se staly menší, což mě inspirovalo, ušetřil proti narušování a zavěšených ledových bariér - sorry za výsledek hard-won. Kromě toho, experimentoval jsem a našel pro sebe více a více recepty výživu - chutné a lehké.
Takže, počítání kalorií startoval z druhého měsíce mého jídelníčku. Jak to bylo zpočátku nejasné a ani příliš líní na zápis do žádosti všechny potraviny jsem jedl, bylo obtížné porozumět KBZHU. Zvláště na které jsem neměl čas na všech úrovních, a odměřovat porce I, jak se říká, do oka.
Ale postupem času, jsem ještě musel koupit kuchyňská váha. A byl jsem překvapen, kolik bezpráví ve výpočtu, což ukazuje na hmotnosti oko části. Já radím ti, kteří se vážně rozhodli počítat kalorie, nelituji peníze a koupit ty správné váhy. Budete překvapeni, jak daleko více budete vyměřit do oka.
A teď můj život se stal zahrnují více každý den a vážení potravin, počítání kalorií a gramů, plánování nabídky na několik dní v domě dostupných produktů.
Ano zdlouhavý, vyžaduje určitý čas, musíte myslet v předstihu o tom, co budete muset sbírat kontejnery práci s potravinami. Ale je to všechno pro sebe!
Pravdou je třeba říci, že jste si zvykli na takového režimu, jen stojí na prvním místě, aby projevily zdrženlivost a charakter, a ne vzdát a zbavit svého lenosti.
Teď si uvědomuji, že všechny naše problémy jsou hlavně z lenosti, že zabraňuje, abychom začali něco nového. A přesto, i strach z nové.
Počítání kalorií, jsem zhubla a byl jsem potěšen výsledky, ale v krátké době jsem se setkal s mou váhu plošinu a dostal ...
To be continued ...
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!