Dobrý den!
Už jsem řekl, jak začít vaše hubnutí na výživu, jak přešel k deficitu kalorií.
A nyní nastal čas říct, o plošině - to je něco, co se bát všeho hubnutí - váha stagnace.
Zhubnout není kolik měsíců od května 2018 a ztrácí kila nadváhy, byl jsem velmi šťastný, byl povzbuzen. Samozřejmě, že to nebude radovat, když na první pohled to trvalo 4-5 kila navíc za měsíc. Nyní se proces hubnutí je těžší, ale stále je - v průměru mínus 3 kilogramy za měsíc.
A zatímco čísla o rozsahu potěšila téměř každý den. Ano, i přes všechny rady a zdravého rozumu, vážil jsem každý den. Nyní je můj šek vážení jednou týdně, a pak, abych vám řekl zprávy častěji. A jsem vážil dokonce jednou za měsíc.
A teď, radosti výsledky hubnutí, najednou jsem si všiml, že váhy zastaví mě na samotný fakt, že se potěší ten den v řadě. Zprvu jsem si myslel, že je to z důvodu našich ženských malé tajemství. Ale ne. týden, dva týdny, tři týdny... a hmotnost má hodnotu... Stejně jako jsem se snažil držet dietu, KBZHU a vše, co lze pozorovat. Hmotnost byla tvrdá a nechtěl odejít. Stalo se to v létě.
S re-číst velké množství informací ještě jednou, jsem si uvědomil, že se to stalo mně, je to, co všechny dieters se bojí - přijít plošinu. A v tu chvíli jsem si uvědomil, že není 100% pracuje pro všechny možnosti, jak překonat nenávistné plošinu.
Snažil jsem se a houpačky - zvýšení střídavé a snížení kalorické ji. A právě zvýšení sacharidů na nějakou dobu - jak říkají restartovat tělo ...
V závěru, že se snažil mnoho způsobů, jak se váha odcházely až poté, co jsem se výrazně snížila denní kalorický obsah - až 1400 kalorií denně, a v tu chvíli jsem začal chodit do bazénu a udržuje po dobu 10 sezeních měsíc.
Jsem se opět setkal s plošině na podzim - a zase jsem byl schopen ji překonat s pomocí denního kalorického podcenění až 1300 kcal a připojit ještě fyzickou aktivitu.
V současné době jsem na den a kalorií rovná 1300 kcal. A já nechci, aby se setkal s plošiny.
To, co jsem touží?
To be continued ...
Milostný vztah s jídlem. Start.
Milostný vztah s jídlem. Jak jsem začal PP.
Milostný vztah s jídlem. Deficit kalorie.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!