Dobrý den!
Která přišla ve stejný den, že je čas postavit se na váhu a vidět své kontrolní výsledek hubnutí za týden.
Dovolte mi, abych vám připomněl, že jsem zhubnout 132,2 kg v květnu 2018. A před týdnem se údaj na váze 98,5 kg.
A řada mě potěšilo váhy dnes:
Během týdne trvalo 1, 2 kg!!! Jsem velmi šťastná! Nyní mě sledovat kontrolní vážení za týden. Jdu na obrázek na váze nejméně 80 kg.
Běžným výsledkem je hrozné myslet - minus 35 kg!!! K tolika letech boje s nadváhou Zkoušel jsem všechno možné, ale takový výsledek by mohlo být dosaženo teprve nyní - jde o správné diety a deficitu kalorií.
Možná dost předvést a je čas mluvit o mé hubnutí druhý den a v nabídce, která den.
Snídaně mám dnes je toto:
Vařená vejce, celozrnné pečivo a nízkotučný sýr. Vitaminki a zelený čaj tradičně skončil snídani.
Celkem 410 kcal snídaně.
A zde opět stisknutím podnikání vedlo k porušení diety.
Odešel krátce po snídani na podnikání jsem se dostal domů právě včas na večeři, měl jsem na oběd jablko, který přinesl s sebou. Apple - 125 kcal.
Vrátil jsem se domů včas na večeři. A k večeři jsem měl pohanky, kuřecí prsa vařená v non-stick pánev bez oleje!!! a půl papriky.
Večeře - 325 kcal. Jedl jsem pořádně!)
A někde ve 2 hodiny před spaním, jsem vypil šálek jogurt se skořicí a kurkuma.
Obecně o kurkuma mi připomínal mých čtenářů). Zapomněla jsem, že si koupili tento koření má v úmyslu ji používat často, ale nenašli moc ji používat. Kurkuma na hubnutí a není užitečná pouze!
Takže, děkuji, moji odběratelé a jen ti, kteří mě číst a také sdílet své zkušenosti, připomenutí a dal radu - co k jídlu užitečné koření)!
Opět platí, že celý režim dne ztratil asi KBZHU zpravidla mlčet.
Kalorií získal asi 1000, ale ve večerních hodinách shromáždit dobře, nechtěl. Ale míra pil vodu).
Máte-li zájem v mé nabídce další dny, pak se podívejtezde nebo sem, nebo zde.
V současné době není určující pro menu... (
Také bych chtěl dát skvělým příkladem pro všechny, kteří hledají rozdíly v obrázcích, a tvrdí, že všechny leží ve fotografii jsou různí lidé! A jíst, takže nemůžu zhubnout, všechno, co mám není v pořádku, a ne tak, jak má.
Zdravím vás! Při porovnávání fotografií ve speciálních programech (ani nevěděl, že to lze udělat ...))), i nadále hubnout.
Teď si myslel... a fotografií opravdu různí lidé - a tam je rozdíl 35 kg nadváhy)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!