Dobrý den všem!
Držel zkrácený pracovní týden po dlouhých prázdninách. A potom přišel znovu o víkendu.
Proto nechci vařit a nepořádek kolem v kuchyni v jeden den?
Celou cestu nebo někdo je inspirován vařit nejchutnější rodinné nádobí potěší všechny, kteří se shromáždili u stolu?
V současné době je asi nejjednodušší a nejrychlejší snídaně - smažené vejce sendvič a šálek čaje s celozrnný chléb a paštiky Cod.
Zelený čaj s jasmínem a Vitaminka dokončil svou snídani.
Snídaně 370 kcal.
Po snídani okamžitě odjel do bruslí! Aktivní svátky a víkendy jsou teď moje všechno, co jsem upustil další zátěž 33 kg!
I nezdá se, že jít a letět! Vždycky mám, chci chodit, bruslit a bavit všechny 33!) a to, co chcete!
A já opravdu doufám, že můj příklad podpoří alespoň někoho, protože jsem neměl tu je motivací a příkladem, když jsem se snažil neúspěšně zhubnout dříve.
Dost na to role, jsme se vrátili domů, spokojení a šťastní.
Doma čeká na - ovesné sušenky, že bych mohl být připraven v předstihu)
Cookie recept lze nalézt zde.
Užitečné a ne tolik kalorií! A co je nejdůležitější, čas berou docela dost).
Moje svačinu - sušenky 2 - 100 g - 95 kcal a zelený čaj hrnek.
A na oběd okoloPP shawarma) - 480kkal. Po náročném ránu tak chtěl jíst k večeři než chutné a uspokojující! Zvlášť je to shawarma najednou - dvakrát, a jako každý, kdo se snaží). Sdílím recept.
Po obědě trochu domácí práce a můžete sledovat filmy s celou rodinou! Souhlasíte také užitečné a sjednotit činnost).
A jak dobře, že jsem zůstal pohanka řemeslníky!
Nelze obtěžovat, jen teplo a jíst!
U večeře - 250 gr pohanky - 300 kcal.
Celkem za den - 1245 kcal.
Málem bych zapomněl říct o svém omylu!
Vzpomínám si, jsem mluvil o tom, že na začátku používání pleťový krém s vitaminy A a E?
Takže, mám rád tolik výsledek toho, co jsem přehánět - někdy rozmazaný obličej a den, a to nejen v noci. Z tohoto kůže na tváři mi neřekla, díky a řekl: malé alergie, no, jen jsem pochopil, promývá krém aplikovat před spaním, a teď nemá používat krém vůbec, což kůži odpočinku.
Vše, co je dobré s mírou!)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!