Dobrý den všem!
Dnes vám povím o mém den špatně, porušení režimu a hrozných KBZHU výrobků denně. To není vždy hladce přechází v mém hubnutí. Občas udělám sám den vkusnyashek a někdy okolnosti kazí moje jídlo plány.
Ráno začalo jako obvykle ve svém raném oblíbené a sendvičů na celozrnné pečivo s avokádem, paštika tresky s nízkotučným sýrem.
Vitaminki a zelený čaj tradičně skončil snídani. A mám v úmyslu nabanánujte o něco později, možná na svačinu.
S výjimkou snídaně banán Ukázalo se na mě 410 kcal.
Ale nečekané se stalo a já jsem musel odjet na služební cestě. Věděl jsem, že jsem se dostat domů ve večerních hodinách a vařit nemají čas.
Byl jsem schopen vzít banán a jablko - dostat občerstvení na cestách 165 kcal.
Jak jsem měl jet domů jsem se dostal asi 16 hodin a já se musel „Dine“ zbytky polévka s knedlíčky.
Pohlaví misku polévky s kuřecí masové kuličky, čočky a brambor vytáhl někam 150 kcal. Tady je oběd. Dokonce zapomněl vyfotit, takže je to jako... to je to, co to znamená, aby si zvyknout na režim. Mírně selhání a tělo bezprostředně potřebuje palivo.)
Jak víte, den, kdy jsem si na velmi dobře, bílkoviny nedostatečný. Je to smutné, ale doufám, že se nic špatného to nebude.
Bezpodmínečně zničit den, udělal jsem si salát s 2 vejce, rajčata, papriky a sýrem feta, sezóny s lněným olejem s česnekem a pepřem. Jak se říká, že byl dostatek času, aby se rychle a vkusný)).
Pouzdra záležitosti a práce nebyl zrušen. To je kouzlo mé práce. Umí organizovat čas, ale pro mě, nikdo nebude dělat nic a bez ohledu na to, jak je unavený a čas vzhledem k práci nutné. A tak mnoho, myslím, že.. Musel jsem obětovat čas na večeři vaření.
Večeře se ukázalo 425 kcal.
2 hodiny před spánkem, pořád jedl sklenice měkký sýr - 120g - 95kkal.
Jako výsledek, téměř prošel s tuky, sacharidy jsou téměř normální, a protein ve 2 krát méně, než je nutné... a 1245 kalorií za celý den.
Takže v těchto dnech tam jsou pro mě, když opravdu všechno ne proto, že jsem chtěl. A vy nemáte čas, ale stále získat spoustu stresu, který, jak víte - je jedním z nepřátel pro hubnutí.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!