Dobrý den!
Který poprvé v mém kanálu, chci ti říct o sobě.
Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem změnil svůj životní styl, se stěhoval do správné diety (no, skoro vpravo) s deficitem kalorií a ještě rozloučil s 33 kg nadváhy.
Tam je ještě hodně práce na sobě, protože cílem je, aby ztratit nejméně dalších 20 kilo!
Ní kanál I podělit o své zkušenosti a říct o jejich nabídce každý den.
A je-li alespoň jedna osoba, která má inspirovat můj příklad a být schopen zhubnout - budu rád!
Můj den začal se snídaní, která je takto:
Sendviče s celozrnný chléb, avokádo a foie Cod.
Vitaminki a zelený čaj.
Celkem 340 kcal snídani přišel.
Bezprostředně po snídani, s použitím poslední víkend, moje rodina a já jsem šel na procházku do parku Sokolniki!
Malé mráz nejsou překážkou, hlavní věc, aby se oblékli teple!
Čerstvý vzduch, dobrou náladu - co jiného je potřeba pro procházky) Zhgem kalorií?
Mimochodem, v Sokolniki, podle mého názoru, jeden z nejlepších mantinely letos. Tam je obrovská příplatek stadion s perfektním ledem a půjčení bruslí, stejně jako širší stopu, naplněný po celém parku, kde můžete jezdit stejně jako potřeby a bezplatně.
Pro děti a nejen vybudoval obrovský snímek! Dokonce děsivé sledovat, jak děti ve výšce válců tvarohové koláče.
Na cestě domů, aby si malé občerstvení - jablko - 70 kcal.
Vrátíme-li se jít rychle vařených těstovin tvrdou pšenici s mletým kuřecím máslem pro rodinu.
Prohlášení připravují samostatně a dát místo másla nádivka půl lžíce s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou a posypeme sýrem.
Otočil se rychle uvařit večeři a rodinu i sebe ze stejného základního produktu.
Oběd v 14 hodin. Oběd se otočil o 300 kcal.
Po několika hodinách po večeři bylo občerstvení - lehký cheesecake cheesecake - 130kkal a zelený čaj. Tvarohový koláč recept lze nalézt zde.
No, na večeři, z pozůstatků mletého kuřecího masa, vařené placičky na aktuálně non-stick pánev, a musím přiznat, s kapkou olivového oleje, ale vyčiněné řízky jsou získávány především z vajíček. Tím, kotlety přidejte hrášek a rajčata.
Večeře 340 kcal.
Jen ten den stalo 1180kkal.
Opět, je účinek rád, smetany s přídavkem vitaminů A a E. Asi budu neustále používat vitamíny se smetanou, v případě další zkušenosti nevykazuje žádné výsledky negativní.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na ztráty dietu hned hmotností.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!