Mnoho lidí slyšelo, že musíte jíst jablko denně být zdravý.
Pojďme se podívat na to, co je tak užitečné pro známé ovoce a proč internisty, kardiology a výživu doporučují jíst jablka denně.
Apple, podle mého názoru nejdostupnější ovoce, která obsahuje mnoho užitečné stopové prvky a vitamíny: draslík, železo, sodík, vápník, hořčík, fosfor, selen, jód, vitamín K, E, C, PP a skupiny B, a některé jiní.
Vzhledem k tomu, jablka jsou na naše tělo?
- Vzhledem k obsahu železa, jablka obnovit krve, zvýšení hladiny hemoglobinu.
- Jablka posílit kardiovaskulární systém, zlepšuje funkci mozku, pomáhá při stresu a únavě, protože obsahují vitamíny a minerály.
- Jablka pomoci odstranit přebytečnou vodu a sůl z těla.
- Vzhledem k vláken a organických kyselin, obsažené v jablku - zlepšuje trávení.
- Kromě toho jablka dokonce pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
- Pomůže odstranit toxiny.
- Jablka mají antioxidační vlastnosti, které přispívají k inhibici stárnutí.
Ve stejné době, rostoucí množství užitečných stopových prvků obsažených v kůži jablka a kolem ní. Proto ti, kteří jedí jablka bez kůže, připravovat se na obrovské množství živin! Samozřejmě, že je lepší nepoužívat dovozových jablek pokrytých voskem.
Věděli jste, že 5-7 semena jabloní tvoří náš každodenní normu jódu?
Ti, kteří chtějí zhubnout, je lepší použít zelená a kyselá jablka - jsou nižší obsah kalorií.
Musíme si uvědomit, že jablka - výrobek s obsahem cukru, a neměly by být zneužity. Lékaři se nedoporučuje konzumovat více než 1,5 kg jablek denně.
A nenechte se unést vykládání dny na jablkách - nedostatek bílkovin není nejlepší způsob, jak mít vliv na kvalitu našeho těla. Když zneužívání jablko dieta vysoká pravděpodobnost selhání, které vedou k dalšímu hromadění nadváhy.
Kromě toho, hubnutí jablka jsou užitečné v jakékoliv formě: surový, vysuší se a pečené, jak je to i v tepelném zpracování zachována užitečné látky.
Lékaři Nedoporučuji jíst jablka na lačný žaludek nebo nalačno, a to zejména těch, kteří mají problémy s žaludkem.
Snažím se jíst zelená jablka denně a přidat je na obiloviny a dezertů. A obsah jódu v kostech jablek byl objev pro mě, a teď jsem si jistý, že se trhliny několik kostí).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!