Dobrý den!
Který poprvé v mém kanálu, chci ti říct o sobě.
Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem změnil svůj životní styl, se stěhoval do správné diety (no, skoro vpravo) s deficitem kalorií a ještě rozloučil s 33 kg nadváhy.
Tam je ještě hodně práce na sobě, protože cílem je, aby ztratit nejméně dalších 20 kilo!
Ní kanál I podělit o své zkušenosti a říct o jejich nabídce každý den.
A je-li alespoň jedna osoba, která má inspirovat můj příklad a být schopen zhubnout - budu rád!
No, dnes je můj den zde začalo s těmito sendviče (celozrnný chléb, avokádo, uzený losos) a zeleného čaje.
Nezapomínám piji vitamíny, který začal brát po Novém roce.
Snídaně - 305 kalorií.
Plánovaný výlet na kluziště byla zrušena. Vyšší moc.
Povodeň v koupelně a my jsme začali chodit, a bruslení, a všechny ostatní zábavy. Ale kolik kalorií jsem spálil... wow!)
Vánoční zábava projde!
Stresující situace, musel chytit občerstvení, která se skládala z tvaroh koláč (recept zde) a zelený čaj. A 3 malý mandarinka - 50kkal.
Easy cheese cheesecake - pouze 120 kcal.
Zatím na večeři mi podařilo uvařit kuře rodinném grilování a zeleninový salát s majonézou.
No, měla polední prsa bez kůže a salát (rajče, paprika, balkánský sýr, čerstvé bylinky), který je zastrčený lněný olej.
Na oběd se ukázalo 370 kcal.
Dnes jsem dovolila jsem ještě jednu svačinu tvaroh cheesecake a zelený čaj - 120 kcal. Jen získat jejich kalorií, to je pravda!).
Večeře - pokračování oběda) zbývající kuřecí prsa bez kůže a hráškem - jen 300 kcal.
po včerejšku pěší výlet v restauračních a rozmazlování válců Byl jsem opět zaplavena vodou - vč 500g! a opět se ryby v dopoledních hodinách! Tak jsem viděl moje rychlost vody a naděje zítra těžko uvidíte na váze méně než 99kg.
Mimochodem, šel druhý den mé zkušenosti s pleťový krém s vitaminy A a E, chci říci jednoznačně, již uvidíte ten rozdíl! Ihned po nanesení, je pokožka dobře hydratovaná a je dlouhá doba v tomto stavu. Po obvyklý výsledek krém byl mnohem horší. Teď jsem začal přidávat vitaminy A a E v tělové mléko a stěru problémová místa na kůži, zatímco hubnutí neprohýbá. Budu držet krok k dnešnímu dni, může někdo přijít vhod)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na ztráty dietu hned hmotností.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!