V mnoha žen, hlavním problémem v přítomnosti nadváhy - je ukládání tuku na stehnech, a to zejména v žaludku, takže vlastní charakter.
Jak se zbavit nenáviděného Zhirkov na břicho a stehna?
Je to jednoduché, ale to nebylo tak si většina lidí myslí.
Je nutné dodržovat základní pravidla výživa:
- jíst s mírou,
- Products vařit, dusit, péct, vyhnout se smažení,
- omezit spotřebu cukru, cukrovinek, soda, hranolky a další nezdravé potraviny,
- míra pití čisté vody.
by měli jíst více potravin, které obsahují bílkoviny (kuřecí maso, ryby, libové maso, vejce, sýr), vlákniny (zeleniny a celozrnných výrobků).
Pít zelený čaj a vyhoďte čaj s cukrem a různých pochutin v prikusku.
Dávejte pozor na tělovýchovu a nejlepším výkonem, spíše než kardio.
Nemusíte k vyčerpání rockové tisku v domnění, že tak rychle opustit žaludek. To je mýtus!
Tuk nejde s žádným konkrétním místě, jak bychom nechtěli. Proč? čtěte zde více informací.
Spalování tuků masáže a zábaly, také neexistuje. Aby však bylo možné vzdát se problémových oblastí masáže a zábaly jsou za to nestojí, protože průtok krve k problému Místa pomáhá zbavit se celulitidy a aktivování toku hormonů, které spouštějí proces spalování tuků.
Stres a nedostatečný spánek - zabránit, aby se zbavili nahromadění tuku.
Dodržování těchto základních pravidel, budete zbavit nadváhy, a to i v problémových oblastech.
Ale nezapomeňte, že tempo sám cvičení a postupy, aby pouze lokálně na problémové oblasti - to je v pořádku, protože to nepomůže zbavit tuku v této oblasti.
Rozpis tuku - je složitý chemický proces a pošlete nám ho přesně na správném místě, ne moc nikomu.
Sám, jsem si všiml, že zhubnout 33 kg, to je žaludek a boky jsem ještě ne ty, které jsem snít. Pravdou je, ještě jsem se zhubnout a zhubnout. Doufám, že když je nadváha jít pryč, pak žaludek bude plochý a stehen menší).
Kdysi jsem jako většina, pokusil se houpat tisku v domnění, že se zbavit především na břiše... ale nebylo tam. A po přečtení této informace na téma školení a štípání zhira..pomenyala jejich výkon a poslal hlavně na výdaje energie a zbavit naedennyh kalorií.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na ztráty dietu hned hmotností.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!