Dobrý den!
Který poprvé v mém kanálu, chci ti říct o sobě.
Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem změnil svůj životní styl, se stěhoval do správné diety (no, skoro vpravo) s deficitem kalorií a ještě rozloučil s 33 kg nadváhy.
Tam je ještě hodně práce na sobě, protože cílem je, aby ztratit nejméně dalších 20 kilo!
Ní kanál I podělit o své zkušenosti a říct o jejich nabídce každý den.
A je-li alespoň jedna osoba, která má inspirovat můj příklad a být schopen zhubnout - budu rád!
Dnes začal se snídaní tímto:
Celozrnný chléb, avokádo, uzeného lososa a šunky.
Zelený čaj Byl jsem zde tvarohu cheesecake (120kkal na 100g !!!)
K snídani se ukázalo 550 kcal.
Příprava cheesecake poprvé a dokonce vařit Experiment s náplní. V té době jsem banán. Až se příště budete chtít zkusit s ovocem.
Možná, že se podívat na to, kdo není moc dobrá, ale líbilo se mi chuť. Pokud budete potřebovat recept, pak si můžete prohlédnout zde.
Mimochodem, podle mých zkušeností, vyzkoušet různé recepty, já jsem skoro nikdy nebyl schopen, protože obraz, krásný a chutný). Některé z nich, kterým se jejich předpisy, nebo pokud nechcete dát skutečnou fotografii jídlo, které skončí s. Všimněte si například PP tvarohové koláče jsou pečené s krustou a Rosy v obrázcích, ačkoliv receptu - bez kapky oleje. Alespoň jsem se často setkával s těmito recepty.
Sdílet s vámi nějaký recept vložím fotky nominální jídlo, které dopadlo na mě na konci, i když ne moc krásná, ale to není klamavá.
V tento den jsme chtěli dopřát v rolích (poprvé za půl roku, pravděpodobně), a šli jsme s manželem v yakitori. Vím, že není dietní jídlo, ale někdy budete chtít.
Proto je takový večeře:
Výsledkem je, že můj oběd přišel do 470 kcal. Takže vhod, když v nabídce uvedena kalorií!)
No, jen část naedennyh spálené kalorie.
Na večeři, mám lehký kuřecí vývar s vermishelkoy. Recept zde již sdílena.
A malý kousek tvarohový koláč.
Dokončil jsem večer s zeleného čaje).
Jako výsledek, on šel do jídelního 270kkal.
A po celý den - 1290 kcal.
Od dnešního dne jsem se rozhodl zkusit si představit působení vitaminů A a E spolu s krém na obličej. Nedávno mi poradil, aby se pokusila vidět výsledek používání vitaminů před sebou, jsem se rozhodl.
Dnes je první den.
Cream použití I není drahé. Po nanesení, viděl jsem, že efekt je mnohem lepší, než po obvyklém krému. Kůže je lépe hydratovaná a hydratační účinek trvá déle. O tom, co ostatní výsledky Řeknu vám později, pokud byste měli zájem.
Nucený doplnit článek, protože se zdá, že ne každý ví, že tak budu jíst každý den, a pozůstatky rekreační nákupy do rodinného stolu, a odráží mé nabídce. Jednou za půl roku si může dovolit a rolky s přáteli a manžela. A jíst maso je neslučitelná s rybami k snídani, i když mám podezření, že ne všichni lidé dávat pozor na to není to správné potraviny, krmiva sebe přesně podle kánonů PP.
Moje menu na další dny si můžete prohlédnout na následujících odkazech: zde zde zde ZDE., a na mém kanálu existuje více článků, v němž řeknu živí v jiných dnech.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!