mořská řasa Obsahuje téměř celou řadu vitamínů skupiny B, které je známo, že ovlivňují funkci nadledvinek. Nadledvinky, naopak, jsou odpovědné za produkci adrenalin a noradrenalinKteré ovlivňují náladu a úroveň lidského výkonu. Lékaři radí - být jisti, zařadit do jídelníčku mořské kapusty s chronickou únavou, která je často doplňována a depresivním stavu. Také v mořských řas obsahuje jód, hořčík, vápník a železo. A tyto prvky v různé míře, mozek pou¾ije pro normalizaci hormonální systém.
Tyto plody obsahují Harman, komponenta schopná zvýšit pocit euforie. také v banán vysoký obsah vitaminu B 6, který je používán v mozku k produkci hormonů. Mimochodem, vitamínů skupiny B silnější vliv na náladu mají u žen než u mužů.
Ukazuje se, že v případě, že jsou hodně pepře, pak se člověk cítí klidnější! a to díky capsaicinJe obsažen v pálivé papriky a dává nádobí ostrost, stimuluje nervy v ústech a způsobuje spalování. V reakci - mozek rozlišuje opatrně
endorfiny, Zmírnění bolesti a zvýšení náladu.Některé druhy masa (včetně hovězího, vepřového, kuřecího) obsahují aminokyselinu - tyrosin, což zvyšuje úroveň noradrenalin a dopamin Který pomůže zlepšit náladu, koncentraci a paměť člověka. Kromě toho, je maso - zdroj vitaminu B 12, který pomáhá zvládnout nespavost a deprese. Hardwarový část masa udržuje saturace kyslíkem organismu buněk a tím i poplatky jeho energie.
tučné ryby (Pstruh, sleď, sardinky, losos, makrela, losos, tuňák) bohaté Omega - 3 mastné kyseliny potřebuje tělo pro dobrou náladu. Stejná funkce se provede a vitaminu B6, které lze nalézt rovněž v rybách.
Nejoblíbenějším produktem nastavit náladu - ji čokoláda. Skutečnost, že kakao - Vysoký obsah hořčíku a je to velký vliv na úroveň endorfiny (hormony štěstí). Také lékaři říkají, že čokoláda pomáhá snižovat úroveň strachu, snižují stres a zmírnit deprese.
A pokud ne jako čokoláda, pak plátek sádlo jej nahradit téže akce) Mimochodem, o výhodách tuku si můžete přečíst >>>>>>>>>>zde
Podobně jako u - a navíc v karmu ✊! Předplatné - obnimashki 🤗) pro zobrazení reklamy - speciální děkuji! 🙌🙌🙌 snažil I)) On otázky - odpověď s radostí. Všechny dobré! 🙏