Všude se říká o probiotik (bifidobakterie. bakterie) a prebiotika (potraviny pro tyto bakterie - fiber) a jejich význam pro naše střeva. Každý ví, že mohou být získány z fermentovaných mléčných výrobků, jako jsou jogurty, kysané upečený mléko, jogurt.
Ale jak obyčejný zelí šťávu a salát z kysaného zelí těchto užitečných látek bohatých nevědí vůbec. A tak často zanedbané a nemají je na vaší pracovní ploše. Zelí - je rájem pro naše přátele bakterií.
Můžete jíst v jedné cestě nebo na základě tohoto salát jíst mnohem více nástrojů, které také podporují střevní mikroflóru a vytvořit prostředí, v těle není vhodný pro parazity!
Na zelí otočil probiotický salát a to bylo více a chutnější než jen kysaného zelí přidat následující složky:
1. kopr
2. Hammer petržel
3. Kmín (kmín)
4. paprika
5. černý pepř
6. cibule
7. zelené cibulky
8. česnek
9. Lněné semínko nebo jiný olej lisovaný za studena
10. kaše
Podívejte se, kolik můžete jíst všechny poleznyatiny zelí!
Způsob přípravy prebiotický probiotically-salát:
Vezměte zelí (v dalším článku se budu sdílet, jak chutné její chlast!)
Mung fazolové výhonky (podsmotrena internet jako gauč, že velmi snadno a rychle klíčky) je velmi užitečná a dává jódu potřebný pro správné fungování našeho štítné žlázy.
Přidejte všechny zbývající salát vaší chuti, a na základě jejich GI zdraví. Paprika zlepšuje střevní peristaltiku, černý pepř ředí krev, česnek - nejlépe imunita kamarád, cibule - vitamin C, kmín - zvláště užitečné pro zdraví žen, petržel snižuje cukr v krvi.
Dobrou chuť a posílení střevní mikroflóru!
Zaregistrujte se a pak se budeme s vámi podělit o další speciality užitečné pro střevní mikroflóru.