Je na čase oprášit a zapojit se do práce, ale jak? Take na ramenech tyto tipy!
Konec víkendu, pro kterou jsme všichni jedli a pili hodně o tom, co jíme, je většinou vzácné.
Přirozeně není cítit velmi energický, objevil se s nadváhou a zažívací potíže po Novém roce svátku.
Co dělat?
Samozřejmě je nejlepší nepřinese sami necítíte dobře kvůli velkým množstvím alkoholu, potravin a kvalitu spánku.
Ale máte stále pocit, ohromen, nespěchejte chytit za prášky, nebo jít na dietu.
První analyzující přírodní způsoby, jak se rychle dostat zpět do formy.
obnovení Normální denní režim
Stačí projít celou noc! A pít alkohol ve stejnou dobu každý den. Situaci ještě zhoršuje tím, že jí zbytky ze slavnostního stolu: saláty s majonézou, vyschl uzeniny a občerstvení.
Je na čase změnit všechno, jak to bylo před dovolenou.
Takže, začít jíst teplé jídlo, jako jsou polévky či kaše.
Pijte hodně čisté vody a samozřejmě spánek.
Ano, ano. Pokusit se spát, ale pouze v noci. Denní spánek po bouřlivé noci jen porušuje a ohrožuje zdraví špatném zdravotním stavu, při chronické únavě.
Dodržovat pitný režim
Vypít alespoň 2 litry pitné vody.
To pomůže přirozeně očistit tělo a spustit metabolické procesy.
Voda může být vymačkané šťávy z plátků citronu.
Návrat k normálnímu jídelníčku
Bohatá snídaně, oběd a horký užitečný lehký oběd - pomůže rychle zotavil, a zlepšují trávení.
Co jíst to, co zbylo po novoročním svátku!
Procházky na čerstvém vzduchu
Zimní dovolená nebo novoroční víkend - to není důvod, aby ležet na gauči s zbytků „Olivier“.
Je čas jít na procházku do parku, jízda na horské dráze, nebo jít si zaběhat na lyžích.
Čerstvý studený vzduch je mnohem užitečnější než vzduch v bytě, dokonce s častým větráním.
vypracovat
Jakákoli fyzická aktivita pomáhá vyrovnat se s problémy přejídání, zlepšení trávení a zdraví.
Popadněte své přátele, příbuzné, děti nebo kolegy a spustit... alespoň kolem domu. Nebo ještě lépe, na hřišti nebo lyžování v lese!
Postarat se o sebe a zůstat zdravý!
Takhle?
prosímPŘIHLÁŠENÍk mé RSS feed a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!