Jak čistit tělo před škodlivým dále v tomto článku.
Vědci odhadují, že za posledních 70 letlidského střeva recykluje více než 100 tun potravin a 40.000 litrů kapaliny a přiděluje asi 7 tun fekální vkladů.
Zácpa, nepříznivé změny v metabolismu a kožních onemocnění jsou znamením, že je nutné stáhnout z tlustého střeva.
Toxiny v rozporu s dvojtečkou plnit svou základní funkci - vstřebávat živiny a odstranit odpad.
Tak co do činění s toxiny v tlustém střevě?
Zde je 6 tipů, které vám pomohou zbavit se jich.
1. Pijte hodně vody.
Mnoho lidí trpí dehydratací, a toto je jeden z hlavních důvodů, střevní blokáda.
Vaše střeva potřebuje vodu, aby se odvolat na odpad. A potřebuje mnohem více vody, než si myslíte. Měli byste pít alespoň 1,5 - 2 litry vody denně.
Některé zdravotní odborníci doporučují pít i 3 litry vody denně.
To umožní mnohem snazší zbavit se toxických odpadů.
2. Vyčištění střev švestková šťáva.
Švestky šťáva obsahuje velké množství vlákniny. Proto je ideální pro čištění tlustého střeva.
pít 225 ml prořezávat šťávy před snídaní a stejně znovu v odpoledních hodinách.
Když střevní pohyby stále častější, můžete snížit spotřebu švestek šťávy ke konečníku nestal závislý na něm.
3. Jezte hodně vlákniny.
Švestky - nejen dobrým zdrojem vlákniny.
Zkuste tyto potraviny:
avokádo
jeřabin
kokosový ořech
fíky
okra
růžičková kapusta
K zajištění zdraví střeva, ženy ve věku od 19 do 50 let by měly konzumovat 25 gramů vlákniny denně.
Muži v tomto věku musí být 38 gramů. Po 50 letech, ženy by měly konzumovat 21 gramů vlákniny, zatímco muži - 30.
4. konzumují probiotika
Probiotika - it zdravé, prospěšné bakterie na tělo. Regulují špatný, toxické bakterie, které blokují činnost střeva a tlustého střeva.
Za normálních okolností se tělo dostatek probiotika.
Ale některé léky, například antibiotika, mohou zabít.
Můžete obnovit úroveň probiotik tím, že jí tyto potraviny k jídlu:
jogurt
kefír
kyselé zelí
tmavá čokoláda
nakládaná zelenina
5. Přidejte obvyklých jíst lněného semínka.
Lněná semínka jsou dokonale kombinovat s ovesné vločky, obiloviny a dokonce jogurt.
Lněných semen obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které oslabují konečníku.
Lněná semínka obsahují také více vlákniny než jakékoliv jiné obiloviny.
Tyto dvě vlastnosti činí lněný nepostradatelný při očistě tlustého střeva toxinů.
100 gramů lněné semínko obsahuje 27 gramů vlákniny. Mějte to na paměti pro denní příjem vlákniny, jako přebytek dávky povede k průjmu.
6. Pijí zázvorový čaj.
Zázvor prohřívá uvnitř těla. To urychluje stagnující trávení a vyprazdňování. To je nejlepší, aby se vaše vlastní zázvorový čaj.
Pro našeho receptu zázvorový čaj potřeba:
2 lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru;
1/4 lžičky kurkumy (ke snížení nadýmání - příčina zácpa);
5 šálků čisté vody;
Přinést vodu, zázvor, kurkumu k varu.
Pak snížit teplo a vaří po dobu dalších 10 minut se směs na mírném ohni.
Vyjměte pánev z ohně a přidejte med podle chuti.
Pokud jste těhotná nebo užíváte léky, než se pokusíte tyto domácí opravné prostředky, poraďte se se svým lékařem.
Takhle?
prosímPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!