Dobrý den a lahodné hubnutí všem!
Chci vám nabídnout recept na salát s kuřecími prsíčky a konzervovaným ananasem.
Tento salát se mi opravdu líbí, kombinuje lehkou sladkost ananasu a pikantnost česneku.
A lehké doplňování paliva postavě vůbec neublíží.
✅ U salátu budete potřebovat následující ingredience (pro 2-3 porce na plné jídlo):
- kuřecí prsa pečená v troubě se solí a pepřem - 210 g,
- konzervovaný ananas - 160 g,
- 2 vařená vejce - 120 g,
- polotvrdý sýr - 70 g, nejlépe méně než 45% tuku,
- česnek, 2 velké hřebíček - 10 g.
Pro oblékání na porci:
- 50-60 g měkkého tvarohu (nebo klasického jogurtu),
- 5 g (1 čajová lžička) hořčice - mám rád s bavorskou hořčicí,
- sůl, černý pepř podle chuti.
Pojďme vařit!
Předtím jsem upiekla kuřecí prsa se solí, černým pepřem a paprikou.
Salát je mnohem chutnější s pečenými prsy než s vařeným.
A pak nakrájíme všechny produkty.
Nakrájejte ananas na malé kostky.
Kuřecí prsa nakrájíme stejným způsobem jako ananas.
Sýr rozetřete na hrubém struhadle.
Jemně nakrájejte česnek. Nezapomeňte do salátu přidat česnek, dodá koření a obohatí chuť salátu.
Vejce jsem nakrájel pomocí kráječe vajec.
Smíchejte vše v misce. Lze skladovat v chladničce po dobu 2 dnů.
Když podáváte salát, dochuťte ho měkkým tvarohem smíchaným s hořčicí, solí a pepřem.
Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g bez doplňování paliva: K - 141, B - 15, F - 6,38, U - 4,5.