Dobrý den a lahodné hubnutí!
Jste stále na hladových dietách a sníte o tom, jak zhubnout, zhubnout, chytit stres a znovu hladovět? Pak k tobě přijdu! 😂
Při výpočtu kalorií a jejich deficitu můžete jíst nejen salát ze zelí a okurky, ochucený lžící snů o štíhlé postavě.
Můžete jíst lahodné a vydatné saláty a zároveň zhubnout.
Dnes se s vámi chci podělit o recept na lahodný salát, který jsem nedávno připravil.
„Pojďme vařit.
Vařte kuřecí prsa ve slané vodě.
Obvykle přidávám do vody lavrushku a nové koření, abych masu dodal bohatou chuť.
Také vaříme vejce.
Pak jednoduše nakrájejte kuřecí prsa, vejce, nakládané okurky, cibuli, česnek a pošlete je do misky.
Vypusťte kapalinu z konzervovaných fazolí a pošlete je do misky. Posíláme tam také korejskou mrkev.
Vše dobře promíchejte.
Bude to ještě chutnější, pokud salát stojí a je nasycen chutí. Není nutné to hned vyplňovat.
Salát oblékám po částech.
Někdo z rodiny chce ochutnat majonézou a bude to božsky chutné.
Jen se naplním zakysanou smetanou 30% a pokropím ji zeleným čajem a je to také velmi chutné pro mě!
Podle připraveného receptu si můžete připravit PP majonézu tady.
Čerstvý kopr se k salátu hodí velmi dobře.
Ukázalo se, že je to velmi chutný a výživný salát.
✅Potřeboval jsem následující přísady (Označuji gramy pro ty, kteří uvažují o KBZHU):
- kuřecí prsa - 2 malé filety - 270 g vařené.
- plechovka konzervovaných červených fazolí - čistá hmotnost fazolí -210 g,
- 3 kuřecí vejce,
- malá cibule - 40 g,
- nakládané okurky (3-4 střední okurky) - 250 g,
- korejská mrkev - (měl jsem 190 g),
- česnek 4-5 hřebíček - 20 g.
Ze zadaného počtu produktů se za 1 plné jídlo získá 5-6 porcí salátu.
KBZHU na 100 g bez doplňování paliva: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru mého kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!