Zdravím všechny zhubnout na vašem kanálu.
V poslední době, vařím si sekanou v pita, ale jedl tak rychle, že jsem dokonce zapomněl na to a ani s vámi podělit o recept.
Ale v tomto případě je to lepší pozdě než nikdy!
Tak jsem si představit vám recept na chutné a vydatné rolka s kuřecím masem v pita.
Nezapomeňte si nechat kus sebe, vaši blízcí jsou role přesně jako to a odletět od stolu během jedné sekundy.
Valit trvalo mi:
- seznam arménského lavash (130g mě vzal z hlediska střihu - čtěte dál - to bude jasné).
- kuřecí prsa (mleté nebo jemně nasekané) - 350 g
- nízkotučný sýr - 50 g
- 2 slepičí vejce.
- Cibule - 70 g
- olivový olej - 5 g
- sůl a pepř podle chuti.
Příprava.
První věc, kterou je smažené cibule a kuře na non-stick pánev nad kapkou oleje, sůl a pepř. Pokud jste vařené nebo pečené kuřecí prsa, můžete si dát mu druhou šanci a Válce.
Sýr rub na hrubé struhadlo.
Rozšleháme vejce, sůl a pepř.
Na pita chléb (aby okraj dvojitou vrstvou, není proudila do náplně - viz foto) Vložte kuřecí prsa, sýr na vrcholu a zalijeme vaječnou směs (rezerva trochu promazat horní část válce).
Jemně sjet role, strčil boky do náplně neunikl.
Když vidíte, že Lavashe dost, můžete odříznout zbývající okraj.
Z jeho listů řezu I, kde - je 10 cm.
Top válec maže zbývající vaječné směsi.
Sklizeň v peci při 180 g po dobu 15-20 minut. Ujistěte se, že je trouba vůbec odlišný od pita chléb neshoří.
Naše role je připraven! Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K -155, -18 D, F - 4,1, Y 9,2.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!