Dobrý den všem a lahodné hubnutí!
Jaké potraviny potřebujete k hubnutí?
Ve velkých supermarketech, a to nejen v nich, dokonce začali vyčlenit speciální vitríny pro dietní výrobky a vyzvat každého, kdo zhubnul, aby si koupil výrobky na hubnutí.
A mnozí rádi sáhnou po tricích obchodníků, kupují si takové produkty v naději, že zhubnou.
Jsou ale tyto potraviny skutečně dietní?
Potraviny, které se hrdě nazývají „dietní“ a „fitness“, často obsahují obrovské množství rychlých sacharidů a tuků.
Zavádění stále více těchto „dietních“ potravin do jídelníčku klameme sami sebe tím, že si myslíme, že takové jídlo můžeme jíst, aniž bychom se omezovali, a budeme hubnout.
Pokud se však pečlivě podíváte na informace na obalu a nevěříte jen nápisům - „fitness“, „dietní“, uvidíme, jak špatně je v těchto produktech s KBZhU všechno špatné.
✅ Nápisy na štítcích jsou často jen marketingovým trikem. Informace o složení však nebudou zbytečné.
A co je nejdůležitější, často zapomínáme na základní princip hubnutí - utratit více energie, než kolik spotřebujeme jídlem.
Ať jsou jakékoli potraviny ve skutečnosti dietní, můžete se dokonce přejídat! A přejídání je přímá cesta k hromadění tukových zásob.
❗❗❗ Musíme si uvědomit, že neexistují žádné produkty, na kterých bychom hubli.
Existuje pouze nedostatek kalorií (energie) vstupujících do těla s jídlem.
Existuje deficit - probíhá proces hubnutí. Existuje přebytek (přejídání) - probíhá proces akumulace tuku.
Pro hubnutí je důležitý obsah kalorií v naší stravě a rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů.
Ani velikost talíře, ani kritika dietního produktu, ani část na talíři vám nepomohou zhubnout.
Ovládání stravovacího chování, počítání kalorií a kalorických deficitů vám pomůže zhubnout.
Ale celkový stav těla, naše zdraví a kvalita života závisí na tom, z jakých potravin se naše strava skládá.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru mého kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!