Dobrý den všem a lahodné hubnutí!
Na svém zenovém kanálu „OkoloPP“ sdílím nejen recepty na nízkokalorické pokrmy, ale každý den ukazuji své menu, na kterém jsem zhubl 63 kilogramů. Kromě toho najdete spoustu užitečných informací o hubnutí počítáním kalorií. Přijďte navštívit častěji 😉.
Počítání kalorií Hubnutí Základní informace:
Četli jste a pochopili jste, že můžete chutně a spokojeně zeštíhlit bez poškození zdraví? Vyzkoušejte to, pokud už zoufale toužíte zhubnout a určitě uspějete, protože to fungovalo pro mě a obrovské množství předplatitelů!
A teď se s vámi chci podělit o recept na nejjemnější kuřecí prsa dušená v mléce se sýrem.
Uvaříme si nejšťavnatější a nejjemnější kuřecí prsa!
Nakrájejte náhodně polovinu cibule.
Předehřejte pánev (používám nepřilnavé pánve) a osmažte prsa z každé strany na minutu na vysokém ohni s cibulí. Nezapomeňte cibuli promíchat, aby se nespálila.
Pokud své pánvi nedůvěřujete, můžete ji doslova namazat kapkou oleje.
Poté osolíme prsa, pepř, hojně přidáme chmele suneli a suchý česnek.
Naplňte mlékem, snižte teplotu a duste pod víkem, někdy jej otočte, po dobu 5-7 minut.
Poté posypte prsa sýrem, strouhaným na hrubém struhadle a připravte jej - to je dalších 5 minut pod víkem.
Na samém konci posypeme petrželkou.
Dobrou chuť!
✅ Ingredience, které budeme potřebovat:
- kuřecí prsní řízek (rozkrojený na 2 části - 380 g),
- mléko 2,5 (100 ml),
- polotvrdý sýr - 20 g,
- sůl, černý pepř, suchý česnek, chmel-suneli, čerstvá petržel.
KBZHU na 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Můžete se podívat na videorecept:
Mnoho dalších receptů najdete v katalogu na tomto odkazu.