Dobrý den všem a lahodné hubnutí!
Pokud si přečtete informace na koláži výše, pak už chápete, že jsem dosáhl výsledku v hubnutí počítáním kalorií. Žádný dieta mi nedal tento výsledek.
Výhodou počítání kalorií je, že jako součást svého denního příjmu kalorií můžete jíst lahodně a bez pocitu hladu.
Vaříme méně kalorické pokrmy, než jsme zvyklí, ale neméně chutné a užíváme si života a procesu hubnutí.
Dnes vám chci říct, jak vařím kuřecí prsa se zeleninou ve smetanové omáčce.
Recept je velmi jednoduchý a rychlý - ani jsem neměl čas ohlédnout se zpět, protože všechno bylo připravené.
✅ Potřeboval jsem následující produkty:
- kuřecí prsa (filé - 590 g),
- cibule - 80 g,
- mražená zeleninová směs (mám mexickou - 200 g),
- tavený sýr (v krabicích, 70 g),
- krém 10% - 100 g,
- sůl, černý pepř, suchý česnek a špetka chmele suneli.
✅Vaření.
Filet z kuřecích prsíček nakrájejte na malé kousky.
Jemně nakrájejte cibuli.
Prsa a cibuli posíláme k dušení a smažení v hrnci. Nebyl přidán žádný olej.
Sůl pepř.
Velkoryse přidáme suchý česnek (nebo pár čerstvých stroužků česneku) a špetku chmele suneli.
Když jsou kuřecí prsa napůl uvařená, vložte zmrazenou zeleninu do hrnce. Měl jsem 200 g, můžete dát více.
Dusíme, dokud se zelenina nerozmrazí, a pak ještě několik minut.
Poté přidáme smetanu a tavený sýr.
Snižte teplotu, aby se smetana a sýr neuvařily.
Míchejte, dokud se sýr nerozpustí a vařte asi 5 minut na středním ohni, aniž byste smetanu přivedli k varu.
Jsi hotový! Dobrou chuť!