Zdravím všechny, kteří zhubli, kteří se podívali na můj blog.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anya a od května 2018 jsem přešel na správnou výživu a kalorický deficit.
Ve svém blogu hovořím o tom, jak probíhá můj proces hubnutí z 132,2 kg (s výškou 172 cm), sdílím recepty a zkušenosti.
V současné době se mi podařilo zbavit57kg.
4. ledna - Někdo prostě přestane jíst novoroční pochoutky. A můj plán je opačný - lahodný den se spoustou kalorií, které dnes nebudu počítat.
Už jsem opustil dovolenou 1. ledna a udržuji svůj deficit, ale je čas, abych se procházel).
K snídani dnes mám - sendviče na domácím celozrnném chlebu (55 g) se sýrem (40 g), stejně jako máslo (5 g) a kapří kaviár (25 g). Snídaně není úplná bez zeleného čaje s jasmínem.
Dostal jsem snídani 390 kcal.
Ale pak se den ukázal tak, že jsem zapomněl na počítání kalorií. Ale to jsem plánoval a včera jsem snědl ještě méně, než jsem potřeboval deficit, aby dnešní poprsí nemělo příliš velký vliv na proces hubnutí.
Dnes jsem šel na korekci šípů a obočí (pamatujte, že jsem vám řekl, že jsem se rozhodl pro tetování?).
Všechno se uzdravilo a dnes po opravě jsem byl velmi potěšen. Vše, co bylo třeba opravit, bylo opraveno, byla zohledněna všechna moje přání. A teď můžete na make-up na několik let zapomenout. 5 minut - řasenka a rtěnka a jsem připraven vyrazit.
Doporučuji těm, kteří se nebojí být trochu trpěliví.
Dnes jsem po opravě trochu oteklý, ale aniž bychom ztráceli čas o víkendu, navštívili jsme kavárnu gruzínské kuchyně.
Rozhodli jsme se objednat několik jídel (každé po jednom) pro dva s manželem a vyzkoušet všechno.
Dnes jsem jedl dolmu pečenou s rajčaty suluguni, khachapuri na rožni a Megrelian khachapuri, stejně jako jeden khinkali (už jsem to nemohl zvládnout).
Jediná věc, kterou jsem snědl celý, bylo chačapuri na rožni:
Pocit byl takový, že jsem jedl několik dní předem. Na Silvestra jsem tak nejedl))). Ale všechno je tak chutné, že je nemožné přestat.
Z nějakého důvodu máme v poslední době rádi gruzínskou kuchyni, ale už máme dost sushi a rohlíků. Chtěl bych načíst něco jiného než role, i když jsem je nepřestal milovat.
Z hubnutí to zní divně - mám dost rohlíků, že?) Pro mnohé je to obecně vyšší než pochopení, že můžete jíst lahodně, dopřát si sladkosti a nakládat dny, oslavovat svátky a zhubnout.
A všiml jsem si také z komentářů k mému svátečnímu menu, kde mluvím o tom, že po Silvestru chci pravidelné jídlo - polévka, tvaroh a pohanka - je spousta těch, kteří začínají psát, že na svátcích je polévka - to je nesmysl (i tak jsem to jemně zobecnil komentáře).
Je to opravdu jen jídlo pro lidi? Jíst všechno Olivier a klobásu a nezapomenout na dort je svátek?
A bylo to tak pro mě - dovolená je příležitost jíst lahodně a hodně jíst. Ale to je konec. Ano, a už nemohu jíst jako předtím. Opravdu chci lehkou polévku, tvaroh - jednoduché jídlo.
Ale ne dnes. Protože doma jsme měli hokejový večer a jantarový drink.
Jak jste na tom s jídlem? Ještě vás nebaví slavit?
Tady podle plánu měla být fotka z procházky VDNKh.
Ale není tam žádná fotka, protože po vstupu do VDNKh jsme byli prostě zklamaní. Spousta lidí, kluziště a taková novoroční atmosféra. S centrem Moskvy se samozřejmě nedá srovnávat. Nechtěl jsem ani fotit, jen abych byl.
Také jsem přemýšlel. Určitě všichni chodíte na dovolenou - podělte se o krásu svých měst?
Pro mnohé bude zajímavé sledovat, jak se připravovali na Nový rok v konkrétním městě.
Na vaše fotografie si počkáme v komentářích!
Připomínka.
Video recept na PP knedlíky dnes pro vás v připomenutí. I když je čas, můžete celou rodinu nalepit na knedlíky:
Recept na PP profiteroles najdete tady - skvělé jídlo na dovolenou.
Jak nakrmit celou rodinu na dovolené a nestát celý den za kamny? Nabízím několik receptů:
- voňavý chakhokhbili,
- zeleninový guláš s kuřecím masem a sušenými švestkami,
- pilaf s bulgurem a kuřecím masem,
Odpovídám na vaše nejčastější dotazy týkající se hubnutí - tady.
Určitě se mnoho po novoročních svátcích začne dávat do pořádku a zhubnout. Pro ty, kteří nevědí, kde začít chutné a uspokojivé hubnutí, jsem shromáždil ty nejzákladnější body - tady.
Přihlaste se k odběru mého kanálu, pokud vás zajímá, jak postupuji při hubnutí svou vlastní výživou.
Nelitujte lajků, podpořte mě!
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!