V dnešním článku vám to řeknu jak správně a přesně měřit tepovou frekvenci. Tato dovednost, alespoň jednou, bude užitečná v životě jakékoli osoby. Na první pohled se může zdát, že měření pulsu je velmi jednoduché, ale je třeba přesný výsledek, potřebujete znát několik jednoduchých jemností a také nedělat chyby při měření. Níže budu také diskutovat a ukázat tři hlavní chyby. Začněme!
1. První chybou v měření pulzu je, že se jedná o osobu používá palec k měření. Palec má také puls, takže můžete míchat rytmy a získat výsledek, který se bude lišit od reality. Taky netlačte příliš silně prstem na ruce, bude stačit pevný tlak.
2. Druhá častá chyba je měření srdeční frekvence v neklidném stavu. Před měřením musíte nejméně 10 minut tiše sedět v tichu. Také měření nejlépe na klidném místě.
3. Špatný měřicí bod je nejzákladnější chybou. Mnoho lidí měří svůj puls ve středu paže, pod zápěstí, kde běží žíla, ale toto je nesprávné a nepřinese přesný výsledek. Jak ale správně měřit puls?
Správně změřte svůj puls dva prsty - index a prostřední. Musíte je zařídit na vnitřní straně zápěstí pod palcem, v tomto bodě je puls nejpřesněji pociťován. Správné umístění je zobrazeno na fotografii níže. Netlačíme prsty pevně. Chcete-li počítat, použijte jakékoli stopky nebo hodinky z druhé ruky. Počítejte rytmy do 30 sekund, pak vynásobte výsledek 2. Tímto způsobem získáte klidovou srdeční frekvenci. Obvykle je to mezi 60 a 100 tepy za minutu. Pokud si myslíte, že článek byl užitečný - zvedni prst, a pokud ještě není podepsán - nezapomeňte se přihlásit k odběru kanálu!