Méně nemocní někdy nutné obnovit pořádek ve svém těle - čištění ze všech špatných věcí a není chtěl. Jak to udělat později v článku.
Ve skutečnosti nic v domě složité „není čistý,“ stačí sledovat tipů a uspět!
Takže to bychom měli jít!
№1 Rada
Přechod od rozhodnutí k akci - nejtěžší část každého podnikání. Ale pokud jste rozhodnuti očistit tělo cukru, a začít cítit lépe, napište na kus papíru z důvodů, proč ji budete potřebovat.
Jeho poznámky rozprostřeny v celém bytě - budou neustále připomínat, aby vás a nedovolí vybočuje z správným směrem.
Hang seznam na lednici, v koupelně na zrcadle, umístěte ho na stole, v autě na palubní desce, a ujistěte se, že získat podporu blízkých.
Hned první den si zvyknout na myšlenku.
№2 Rada
Přestat jíst cukr - to není snadné, ale vy jste začali detox, pak budete potřebovat jeden.
Prostě přestat jíst sladkosti, včetně všech druhů umělých sladidel - od nich víc škody než užitku.
Zvyšují své chutě a vést k hromadění tuku v těle.
№3 Rada
Dodržovat pitný režim.
Nemluvíme o čaj s kávou, ale o obyčejné vody, neobsahuje kalorie.
Žádné ukládání nápoje, jediná věc, kterou si můžete dovolit doma čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny, ale ve velmi malém množství.
Cukr nalézt v různých nápojů, které způsobí více škody, než je ten, který obsahuje jídlo tak rychle vstřebává do těla a uloženého tuku.
№4 Rada
Strava by měla být v rovnováze! Tělo má získat bílkoviny, tuky a sacharidy.
Naši předkové přišli s různými rčení a přísloví o snídani není náhodná.
To by mělo být bohaté na bílkoviny, protože protein a normalizuje hladinu cukru v krvi, inzulinu a snižuje cukr chutě.
№5 Rada
Je na čase, aby se vzdal v době chleba, těstoviny a brambory - obsahují škrob, který zpomaluje metabolismus.
Ale nějaké zeleniny, jen těžit.
Ve skutečnosti, tělo potřebuje sacharidy.
Preferují: brokolice, chřest, zelené fazole, zelené cibule, cuketa, a rajčata jsou také užitečné, fenykl, lilek, artyčoky a papriky.
Sovet№6
Podíváme-tuk je přebytečný cukr, ne tuk, aby je opustili, protože nám pomáhá být ve střehu a energický.
Pomáhají hladiny cukru v krvi rovnováhu.
Zahrnout do svého jídelníčku ořechy, olivový olej, tučné ryby odrůd.
Krůtí maso, losos, borůvky a mandlový olej pomůže snížit potřebu cukru.
№7 Rada
Často jsme se upozornit na sladké, když jsme nervózní, a tak udržet stres pod kontrolou.
Pomoc dechová cvičení, jóga. Být připraven na změny nálad během abstinence od cukru.
Cítit lépe, protože pomáhá spát - nedostatek spánku také vyžaduje cukr dohnat chybějící energii.
Stejně jako v případě jakéhokoliv detoxikačního procesu, zbytek je zásadní a hraje důležitou roli v procesu obnovy.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálua dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!