Chce, aby se rychle a trvale zhubnout? Ale jak na to? K dispozici je 5 účinné diety, které poskytují velmi dobré a dlouhotrvající výsledky hubnutí.
Když žena chce zhubnout, nemá ráda příliš dlouho čekat výsledky.
Naopak, já chci, aby se zabývala problémem tak rychle, jak je to možné.
Proto, aby bylo možné zvolit nejúčinnější dietu.
Tento článek obsahuje top 5 diety, které budou uklízet postavu co nejdříve.
Nejúčinnější diety, které nezabírají mnoho času
Jen kompilace pět diet.
kefír stravy
Tato možnost je především pro ty, kteří mají rádi tento mléčný výrobek. Protože jestli ne jako jogurt, je lepší zvolit něco jiného, protože to by musel pít hodně jogurtu.
Pokud v současné době nejste jisti, zkuste vydržet na začátku dne.
Podstatou diety je, že každý den vypít 1 až 2 litry jogurtu. Ne hned, ale s přestávky.
Kromě toho, v různých provedeních, že strava může být přítomen pohanka, jablka a další s nízkým obsahem kalorií.
Vliv to bude nižší, ale tolerovány a je to mnohem lepší.
Dukan dieta
Tento protein dieta je také považován za velmi efektivní. Skládá se z ovesných vloček jako povinného produktu, ostatní se liší v závislosti na fázi.
Tak, že na prvním stupni sedmidenní dietě budete jíst 72 proteinového produktu ve druhém stupni, které se střídají s zeleninou. Již ve třetím stupni nechá chléb, sýr a ovoce z toho, co se stravou se vrátí do normálu.
Poté, co se doporučuje dieta jeden den v týdnu k udržení první fázi diety.
pohanka dieta
Základem této diety, jak lze uhodnout, je pohanka vodu a skoro bez soli.
V této dietě existují dvě možnosti.
Za prvé, jednoduchá a rychlá, to vyžaduje tři až čtyři dny výhradně na pohankovou kaši.
Druhým důvodem je jednodušší, ale vyžaduje více času. V tomto případě, přidejte pohanka ovoce a nízkokalorická jídla.
Dieta bez námahy
Tento jemný strava je také dostatečně účinné. Jeho podstatou je omezit příjem tekutin po jídle a zlepšuje trávení. Můžete pít, ale pouze před jídlem.
Ale během několika hodin po jídle od pití je třeba se vyhnout.
Kromě toho bychom měli také eliminovat vysoce kalorické potraviny.
ketogenní dieta
Ketogenní dieta je varianta s nízkým sacharidů dietě.
Jeho podstatou je snížit sacharidů do asi 30 gramů na den, stejně jako snížení množství proteinu.
Ale tuky jsou velmi vítány. Můžete také zálohovat dieta cvičení, která umožní efektivnější.
Hodně štěstí!
__________________________________________________________________________________________
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍk mé RSS feed a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Všechno nejlepší!