Každý ví, že alkohol je pro naše játra velmi nebezpečný a může způsobit cirhózu. Nedávný výzkum však ukazuje, že alkohol není jediný, kdo to dokáže.
Co může být nebezpečné pro játra?
Podle lékařů a vědců jsou tedy sladká jídla na druhém místě po alkoholu, pokud jde o stupeň nebezpečí pro játra. Pravidelná konzumace sladkostí může vést k rozvoji tukových onemocnění jater. Jak poznamenávají odborníci, dnes je tento fenomén stále rozšířenější než problémy způsobené konzumací alkoholu. Podle odborníků je hlavním nebezpečím sladkostí přítomnost živočišného tuku a cukru v jejich složení.
Tyto látky jsou nebezpečné nejen s nadbytečnými kilogramy - jejich pravidelné užívání může způsobit vývoj zánětlivých procesů v játrech, které mohou nakonec způsobit vážné problémy s zdraví.
Mastné onemocnění je velmi nebezpečné, protože s tímto onemocněním se mnoho tukových buněk ukládá v játrech. V důsledku toho je narušen metabolismus, což zvyšuje riziko cukrovky, srdečních a cévních onemocnění a tato patologie se může vyvinout v cirhózu.
Vědci ve Švédsku provedli experiment, podle kterého by pravidelná konzumace rychlého občerstvení po dobu 30 dnů mohla způsobit rozvoj tukových jaterních onemocnění. Odborníci dospěli k dalšímu závěru: podobného „výsledku“ lze dosáhnout, pokud do své stravy neustále zařadíte potraviny na bázi cukru a tuků.
K udržení zdraví jater odborníci doporučují kontrolovat množství sladkostí a potravin obsahujících cukr. Stojí za připomenutí, že se nachází dokonce i v takových výrobcích, jako jsou konzervy, džusy, omáčky, polotovary - téměř ve všem, co nás obklopuje. Proto byste se určitě měli vzdát sladkostí.
NEJLEPŠÍ zdravé potraviny pro játra
Abyste se vyhnuli problémům s játry, měli byste do své stravy rozhodně zahrnout následující potraviny (budou nejen chránit tkáně orgánu, ale také zahájí procesy obnovy jater):
- Mořská řasa. Hlavní výhodou tohoto produktu je přítomnost solí kyseliny alginové v kompozici, které odstraňují soli těžkých kovů z těla.
- Grapefruit. Tyto plody obsahují látky, které nejen podporují fungování jater, ale také zabraňují jeho zničení.
- Tomel, banány. Ano, tyto plody mají vysoký obsah fruktózy. Stále však stojí za to zahrnout je do stravy: takové ovoce obnovuje množství rostlinného cukru a také odstraňuje toxiny.
- Kurkuma. Jedná se o jedno z nejzdravějších koření. Hlavní výhodou je syntéza žlučových kyselin, zlepšení trávicího procesu, což bude mít pozitivní vliv na stav jater.
- Pohanka. Jedná se o nejlevnější lék, který pomáhá vyplavovat tuk z těla.
- Zelenina. Obzvláště užitečné jsou kopr a petržel. Tyto rostliny zlepšují činnost žlučových cest.
- Česnek. Česnek by měl být obsažen v potravinách, protože je užitečný pro stav jater a žlučníku, protože má protizánětlivý účinek, chrání játra před zničením.
Kromě toho stojí za to doplnit stravu olejem: olivovým nebo lněným semenem, protože tento produkt obsahuje důležité pro játra látky - nenasycené kyseliny, vitamin E, který neutralizuje účinek toxinů, má pozitivní vliv na fungování systému Gastrointestinální trakt.
Zahrnutím „správných“ potravin do jídelníčku a vyhýbáním se nezdravým potravinám se můžete vyhnout vážným nemocem.
Další zajímavé články:
10 důvodů, proč už nikdy nechodit do McDonald's
Odborník na výživu označil za nejdůležitější produkt pro mozek
Jak se naučit rozumně nakupovat a nevyhazovat jídlo
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!