Kvůli izolaci se mnozí museli vážně změnit svůj obvyklý způsob života: přestat chodit do práce, do posilovny, prostě chodit na procházky, které jsou pro tělo prospěšné. Výsledkem bylo, že mnoho z nich za pár týdnů začalo ztrácet tvar.
A častým důvodem je ztráta motivace, protože karanténní čas mnozí vnímají jako příjemný odpočinek a dovolenou, kdy si můžete jen odpočinout.
Zároveň podvědomě v hlavě očekávají, že se chystají vrátit do svého obvyklého rytmu, pracovat, studovat a odložit všechny záležitosti na později. A domácí prostředí je velmi uvolňující. A to vše společně má velký vliv na motivaci.
Jak zvýšit svoji motivaci?
Vždy je těžké něco udělat bez motivace - nalézají se důležitější věci, únava je pociťována ostřeji, vše se odkládá na později. Z tohoto důvodu je tak důležité hledat způsoby, jak zvýšit motivaci, která by v tom pomohla.
Nejúčinnější možnosti jsou:
1. Určete cíl. Cíl je důležitý, pokud potřebujete zvýšit svoji motivaci. A inscenace je jednou z nejúčinnějších technik. Například nepřibírat nadváhu, udržovat stávající tvar, který je důležitý pro dobré zdraví. Je tu ale důležitý bod - cíl musí být dosažitelný, konkrétní a nejlépe měřitelný. Můžete si dokonce vést deník.
2. Vytvořte pozitivní atmosféruobklopením se dobrou společností. Pozitivní lidé pomáhají naladit se na úspěch, zvýšit motivaci. Ano, v karanténě je to s tím obtížnější - musíte si udržovat sociální odstup a snažit se méně potkávat lidi. Moderní technologie nicméně pomáhají tento problém vyřešit: můžete uspořádat videokonference, komunikovat prostřednictvím poslů, to znamená vést stejný sociálně aktivní život, ale dočasně online.
Navíc v karanténních podmínkách mnoho lidí zapomíná na správnou výživu, přechází na snadno připravitelné, chutné, ale někdy ne nejzdravější potraviny a pokrmy.
A porce jsou často větší, což nepřispívá k udržení hmotnosti.
Jak se během karantény udržet ve formě?
Odpověď na tuto otázku je jednoduchá - musíte se učit. A co je nejlepší, ti, kteří si plánují cvičení správně, mohou zvýšit motivaci a způsobit, že hodiny nebudou nudné, ale zábavné.
S tím vám může pomoci online kurz Crazy Drying. Tento kurz je spíš jako hra, ve které můžete nejen zhubnout, ale také získat hodnotné ceny.
Pokud se připojíte hned teď, můžete využívat následující výhody:
- neplánovaná sezóna stojí pouze 1 000 rublů (o 3 500 rublů dříve);
- nové každodenní tréninky, které můžete provádět buď sami, nebo sledovat zaznamenané vysílání s Vasilijem Smolným.
Účastníkům jsou navíc k dispozici užitečné recepty, k dispozici je chat podobně smýšlejících lidí pro diskuze, uzavřený kanál na Instagramu.
Dalším důvodem pro využití této nabídky je však výherní fond, který se neustále doplňuje a roste.
Účastník, který zaujme první místo, obdrží 100 000 rublů, druhé místo - 50 000 rublů, šťastný na třetím místě - 30 000 rublů, zbývajících 7 účastníků - každý po 10 000 rublů.
Za tímto účelem se můžete zaregistrovat do programu za sníženou cenu odkaz.