Ovocný salát s jogurtem je lahodné a zdravé dezertní jídlo, které chutnají dospělí i děti. Dokonale stimuluje trávicí systém, plní tělo užitečnými vitamíny a minerály. V žádném případě by se však nemělo podávat na snídani nebo jíst na lačný žaludek - ovocná kyselina může dráždit stěny žaludku. Salát je ideální po jídle. Může být vyroben z jakéhokoli ovoce ve vaší kuchyni.
Složení:
Jablka - 2 ks.
Banán - 1 ks.
Mandarinky - 2 ks.
Oranžová - 1 ks.
Jogurt - 150 ml
Cukr - 2 lžíce
Jak vařit:
Připravit jídlo. Vyberte si jogurt s jakýmkoli obsahem tuku, s náplní nebo klasický, ale ne kyselý.
Sladkost jídla bude dána granulovaným cukrem, je přípustné jej nahradit medem jakéhokoli druhu, pokud vy a vaši příbuzní, hosté nejsou na takový produkt alergičtí, nebo sirupem stevia, různými přísadami, džem.
Oloupejte pomeranč, opatrně odstraňte veškerou bílou vrstvu pod ním - je velmi hořká. Rozdělte ovoce na plátky a pokud je to možné, odřízněte od nich průhlednou skořápku, zvláště pokud jsou uvnitř semena. Důležité: semena musí být odstraněna!
Oloupané klíny nakrájejte na kousky a vložte do salátové mísy nebo hlubokého talíře.
Totéž udělejte se dvěma mandarinkami. Tyto citrusové plody téměř vždy obsahují semena.
Vyberte sladká a kyselá jablka, aby dezert neměl příliš sladkou chuť. Každé ovoce umyjte ve vodě, nakrájejte na čtvrtiny a ostrým nožem nakrájejte jádro se semeny. Poté oloupané části nakrájejte na kostky a pošlete je do nádoby s dalším ovocem.
Oloupejte banán a nakrájejte na plátky o tloušťce nejvýše 0,5 cm. Vložte do misky na salát.
Pokud chcete, můžete přidat další druhy ovoce: hrušky, sladké švestky, fíky atd.
Nalijte cukr do nádoby nebo přidejte med nebo jiná sladidla. Vylijte jogurt. V létě může být mléčný nápoj chlazený, aby byl salát při ochutnávce svěží a chladný.
Obsah mísy jemně promíchejte, aby se banánové plátky nezměnily na pyré. Vložte vařený ovocný salát do porcované mísy a podávejte ozdobený čerstvými lístky máty.
Like a přihlášení k odběru kanálu je pro nás nejlepší díky :)
Všechny naše recepty najdete na webových stránkách: https://vilkin.pro